女人體內(nèi)含有比男人更多的水分，無(wú)論容顏還是生理需求，女人永遠(yuǎn)都離不開(kāi)水的滋潤(rùn)。秋冬是體內(nèi)水分的“敵人”。平素飲食補(bǔ)水不足、熬夜勞神損耗體液，已經(jīng)使得體液不足，秋冬的主打氣候--燥氣更加重了水分流失。

　　燥氣傷肺。而中醫(yī)認(rèn)為“肺主皮毛”，其中“皮”說(shuō)的就是皮膚，皮膚是否保養(yǎng)得好取決于肺對(duì)于皮膚微循環(huán)的調(diào)節(jié)能力是否和諧。所以秋天肺臟容易損傷，連累皮膚的水分逃逸得無(wú)影無(wú)蹤，這是對(duì)皮膚最大的傷害。看下一頁(yè)做個(gè)自檢，看看你的肌膚干到第幾期。

　　自檢一下，你的皮膚干到第幾期：

　　第一期：水分丟失得不多，你會(huì)僅僅覺(jué)得皮膚有發(fā)緊的感覺(jué)，尤其在吹風(fēng)之后、室外歸來(lái)時(shí)，沐浴后或是外出避開(kāi)風(fēng)吹會(huì)緩解。

　　第二期：皮膚出現(xiàn)了明顯的干燥不適，即使避開(kāi)風(fēng)吹和室外干燥環(huán)境，也不會(huì)有明顯緩解，只有涂抹滋潤(rùn)型護(hù)膚品或做完皮膚保養(yǎng)護(hù)理后才會(huì)感覺(jué)有所緩解。

　　第三期：皮膚干燥明顯、瘙癢，同時(shí)伴有脫屑，在任何情況下，都無(wú)法明顯緩解。

　　Beauty對(duì)應(yīng)法：內(nèi)調(diào)外養(yǎng)潤(rùn)肌膚

　　滋潤(rùn)皮膚需要內(nèi)外兼修。

　　內(nèi)調(diào)：

　　在中醫(yī)最鼎盛的唐朝流行的導(dǎo)引療法可以從內(nèi)調(diào)理自身，類(lèi)似于氣功療法和自我按摩。自我導(dǎo)引--比較適合秋季的穴位是少商穴，在雙手拇指的外側(cè)指甲角旁約0.1寸，用指甲掐按該穴位，有酸痛或酸麻的感覺(jué)就可以。此法可以調(diào)節(jié)肺的功能，促進(jìn)肺輸送體液到全身各部位，確保皮膚水分供應(yīng)充足。

　　運(yùn)動(dòng)潤(rùn)膚--每日?qǐng)?jiān)持跳繩30分鐘。這種主動(dòng)運(yùn)動(dòng)會(huì)蒸發(fā)出大量汗液，使皮膚被動(dòng)地接受來(lái)自體內(nèi)深層的體液滋潤(rùn)，同時(shí)排出影響皮膚吸收水分的垃圾產(chǎn)物，讓你的皮膚看起來(lái)更富有水分。

　　外養(yǎng)：

　　外在“調(diào)理”氣候則是從頭到腳向肌膚給水。腳是我們身體的根，皮膚的好壞與否在某種程度上依賴(lài)于我們對(duì)腳的養(yǎng)護(hù)。而水液從根部被吸收、被運(yùn)送到枝葉需要一個(gè)過(guò)程，浴身相當(dāng)于噴些水到身體的“枝葉”上，可以增加皮膚滋養(yǎng)。

　　浴足--可以用熟地、山藥、黃精、當(dāng)歸各30克，山萸、茯苓、丹皮、澤瀉各15克，食鹽2克，加水煎煮30分鐘后使用，泡足15分鐘即可。做完藥浴后，一定要在腳上涂滋潤(rùn)性的護(hù)足霜。

　　浴身--將北沙參、麥冬、金銀花、天花粉、當(dāng)歸、玫瑰花各30克，白芷10 克、烏梅5克加水煎煮，泡浴之前再加入牛奶1000ml，浸泡30分鐘。可以明顯改善皮膚干燥瘙癢，同時(shí)身上還會(huì)留下淡淡的花香。

　　在家制造海洋氣候--北方人到南方旅行，皮膚是最快適應(yīng)地域變化的。那么，這個(gè)秋天就盡情地使用加濕器吧，在家創(chuàng)造出一個(gè)沿海的濕潤(rùn)環(huán)境。

　　（實(shí)習(xí)編輯：梁雅琳）