一．密不透風的阿拉伯式標準裝備

　　嚴格貫徹阿拉伯式神秘女郎的著裝精髓，就算在三伏暑天也一定長衣長褲，隨時撐開標簽上明確標有抗UV功能的防紫外線陽傘，帽子，太陽鏡甚至披肩一件都不能少，將全身上下包括眼睛全部遮擋起來，在高溫的天氣里堅持穿長衣長褲，不想讓衣服動轍出現令人難堪的汗漬的話，當然也不能忘記在腋下與其他易出汗部位涂上止汗凝露。

　　二．自造防曬、隔離產品打底的第2張臉

　　就算出門身穿鎧甲，戴上面罩，包得夠嚴實了，身處室內，我們還得接受電腦熒屏，熒光燈等電磁輻射對肌膚的嚴峻挑戰，每天用防曬，隔離產品為自己打造一張堅強的面孔就顯得格外重要。能夠保護肌膚不受傷害的隔離產品，不光要為肌膚阻擋A波和B波紫外線的長驅直入，還要能有效地抑制肌膚細胞自身的“黑分子”的頻繁活動，強化肌膚的自我修復，自我更新能力。要求再嚴格點，這層人造肌膚還必須具備質地輕盈，溫和，清爽等優點。

　　三．與強烈的陽光玩捉迷藏

　　就算是有“一不怕曬黑，二不怕曬傷”的大無畏精神，也最好別在陽光最強烈的上午10點至下午3點這個時間段長時間戶外活動，避免毫無保護地出現在海邊，沙灘，山頂等對白成果有毀滅性后果的地方。想象一下在將近40攝氏度的高溫下，如此“標準化裝備”，不被曬傷恐怕也先被熱死了。因此還要學會把握一切機會，做到“能不見光就不見光”，盡可能地讓自己呆在較陰涼的陰影處。

　　四．防曬如減肥，同樣要管住嘴巴

　　據大S總結：牛奶，杏仁，珍珠粉……這些白色食物大都有美白效用，而黑咖啡，可樂，濃茶等會令黑色素分子浮在皮膚表層，形成并擴大黑斑，絕對要敬而遠之！而芹菜，香菜，木瓜，等是感光食物，吃了它們，以前的防曬工作基本等于白做；另一方面，多吃富含維生素C和維生素B3的水果，蔬菜則能有效幫助抑制黑色素形成，增強肌膚自身防御能力。喜歡木瓜湯，牛奶杏仁露，薏米百合羹等美味甜品的饞丫頭現在又多了一個享口福的最佳借口，它們不僅能加強美白效果，還能讓肌膚更加水嫩，柔滑。

　　五. 一起來弄懂防曬產品上那些奇怪的符號

　　PA：有些公司會以protection grade of UVA值作為防御紫外線A波的測定值，PA+，PA++，PA+++即代表不同的防御等級，+號愈多，表示防曬效果愈好，日常防曬2個+就足夠了。

　　SPF：即Sun Protection Factor，是防御紫外線B波的數值指針，通常SPF值愈高，防曬效果也愈強。

　　UVA：紫外線中波長最長的射線，它對皮膚的傷害不會立即顯現，但它的波長會深入真皮層，耗損脂質層和膠原蛋白，使皮膚老化。

　　UVB：它對皮膚的傷害會立即顯現，如紅腫。波長可到達皮膚表皮基底層，使膚色變深。

　　UVC：指對皮膚的傷害相對少的紫外線，波長短且易被臭氧層阻隔。

　　六. 防曬小TIPS

　　1、選擇防曬產品時，SPF15以下的，適合日常工作及生活；SPF15至30的，適合較長時間參加戶外運動時的選擇；SPF30以上的，則更適合在海濱度假時用。

　　2、某些藥物加重曬傷：包括外用磺胺類，香豆素類，熒光增白劑以及口服磺胺類藥，口服降糖藥，四環素，氯丙嗪，雙氫克尿噻等一些藥物被皮膚吸收后，會與皮膚吸收的紫外線產生反應，加重紫外線對皮膚的傷害，在日曬前要慎服。

　　3、加強皮膚營養：均衡攝取豐富的營養元素，適量攝入脂肪，以保證皮膚的足夠彈性，增強皮膚的抗皺活力。維生素C和維生素B12能阻止和減弱對紫外光的敏感，并促進黑色素的   消退，且可恢復皮膚的彈性。

　　4、緩解日曬傷害：日曬出汗后，要徹底洗凈身上的汗液及污物，再用蘸有化妝水的棉花在肩部，面部或背部等發燙的部位輕拍，并冷敷大約半小時，幫助收縮和保養皮膚，緩解日曬的傷害。

　　5、慎用檸檬及黃瓜片：當受了超量紫外線照射后，皮膚的角質層細胞就會壞死，讓真皮血管擴張，組織紅腫，從而就會出現曬傷后皮膚紅腫，發熱等發炎癥狀。這時，如果立即用檸檬和黃瓜等PH值過酸或過堿的物質敷臉的話，反而會更加刺激本已受傷的皮膚，讓炎癥加劇。

　　6、試試薰衣草精油：如果你對薰衣草沒有過敏反應的話，可使用薰衣草精油5滴，底油15毫升，兩者混合在一起，早晚各一次涂在受傷的皮膚上。可舒緩曬傷的痛楚，加速皮膚的康復，還可以滋潤皮膚，緩解曬后的干燥脫皮。