當你從陽光猛烈的室外回來，先坐下來喘一口氣，喝一杯水，臉上熱騰騰的潮紅便會慢慢褪去，這個時候千萬不要貪圖涼爽敷上冰塊。錯，急速地冷熱交替，會刺激已曬傷的皮膚。這時該讓整個人的溫度先降下來，沖個溫水澡吧（避開臉部），或是靜靜地喝一杯冷飲，吹吹風。

　　潔面

　　開始臉部清潔，深層卸妝可別忘。曬后的肌膚更應該用溫和的潔面產品，一般來說別用泡沫太豐富的（氨基酸起泡的除外），起泡劑多少會有些刺激性。低泡產品適合大多數膚質，清爽而不干燥。水溫也要和肌膚溫度相仿，手法要輕柔。清潔之后用軟毛巾將水分按干，而不是擦干。

　　鎮定

　　接下來的這一步非常重要。最好是采用噴霧式的柔膚水。曬傷不嚴重的話，還可用不含酒精的保濕型柔膚水，用紙面膜做“水敷”。紙面膜要充分浸潤，偏干時還要及時“補水”，如此敷20分鐘。紙面膜一定要在濕潤狀態時揭下，別擔心“太浪費”，可用來拍手臂、拍脖子、拍胸、拍肩，繼續發揮曬后鎮靜、修護的作用。

　　美白“慢慢”進行

　　即使是紅腫不明顯的曬后肌膚，也會有肉眼看不見的小傷口、小炎癥，立刻使用偏酸性的美白產品很可能會引起過敏或敏感。所以鎮靜皮膚之后，當立刻涂上溫和的保濕或修護產品，美白產品最好等幾小時后的睡前再用。

　　面膜“急急”地保濕

　　曬后的肌膚最需要以水降“火”。在“喝”足了活泉水、純水、柔膚水等令肌膚鎮靜之后，可再做個具有舒緩功能的補水面膜；若皮膚沒有灼熱、紅腫，也可直接敷。

　　如果皮膚狀態不錯，先涂一層保濕精華、修護精華，再敷面膜，效果會更佳。總之，補水保濕就是曬后最需要的修護工作，面膜之后，還應涂上保濕性能良好的保濕乳霜。

　　曬后露“急急”地使用

　　使用專門的曬后修護產品，是最方便的曬后修護方法。像一些曬后舒緩產品都可有效控制曬后的炎癥和灼傷，在皮膚鎮定后直接使用即可；如能在保濕面膜之后使用，則效果更勝一籌。

　　夜間“急急”地修護

　　“夜間”，有兩個概念。一是指睡眠時的修護，夏天，很多人怕“堵塞毛孔”，往往草草地拍一層水就睡了。其實，皮膚經受了一整天的日曬煎烤，非常需要營養的補充，單單一層化妝水是不夠的。而且晚間10點至凌晨2點，是皮膚最好的自我修護時間，如果得不到很好的恢復，第二天又得疲勞應付日曬，這樣日復一日，等夏天過后，皮膚就會明顯變得憔悴而無生機。

　　另一個概念是指進一步的夜間美白修護。美白日霜的作用，主要是為了防護日間紫外線的侵害，抑制黑色素的生成，有的還具有防曬功能。而美白晚霜或夜間精華除了持續美白之外，還具有修護紫外線對肌膚損傷的作用，都能深入肌膚基底修復曬后的受損細胞，并增強肌膚對抗紫外線的免疫力。

　　用瓜果敷臉是許多女性經常選擇的美白和修復辦法，但這種方法卻不是美容專家所認可的。瓜果中的糖分會使皮膚毛孔變大，并為螨蟲、細菌提供生長條件。檸檬等酸性較強的瓜果還有一定腐蝕作用，使皮膚角質層變薄，讓化妝水直接傷害皮膚。部分瓜果雖然有一定美白、修復作用，但也不能高頻率使用，每次最好間隔5-7天。

（：龐宇）