再過(guò)幾個(gè)月就要步入冬季了，想必對(duì)于防曬達(dá)人MM來(lái)說(shuō)，防曬還是要貫徹到底的，絕對(duì)不能在秋冬季節(jié)松懈。但其實(shí)，最新研究表明，從健康角度看，女性是最需要接受冬陽(yáng)洗禮的人群。尤其是在冬季，適當(dāng)進(jìn)行“日光浴”，對(duì)女性的皮膚以及健康來(lái)說(shuō)，是很有好處的。所以，由于怕冷，在冬季整日很少出門的MM們，趕緊準(zhǔn)備去曬曬冬陽(yáng)吧。

　　冬季曬太陽(yáng)到底有什么好處呢?我們來(lái)看一下。

　　延緩女性衰老

　　英國(guó)科學(xué)家最近的一項(xiàng)研究表明，經(jīng)常沐浴陽(yáng)光的女性，要比那些少見陽(yáng)光的同齡女性生理上更年輕，衰老進(jìn)程減緩5年。人體白細(xì)胞端粒長(zhǎng)度與壽命密切相關(guān)，當(dāng)端粒短得不能再短時(shí)，細(xì)胞就不能再分裂并死亡。曬太陽(yáng)能夠幫助人體合成更多維生素D，后者能促使白細(xì)胞端粒保持較長(zhǎng)的長(zhǎng)度，有助于延緩衰老。

　　降低患乳腺癌、卵巢癌風(fēng)險(xiǎn)

　　曾有報(bào)道認(rèn)為，居住赤道附近的女性不易得乳腺癌，這極可能與陽(yáng)光照射有關(guān)系。美國(guó)科學(xué)家通過(guò)對(duì)1179名55歲以上的婦女進(jìn)行研究后得出的結(jié)論，通過(guò)曬太陽(yáng)可促進(jìn)身體內(nèi)維生素D合成，從而增強(qiáng)女性對(duì)乳腺癌的抵御能力。研究還發(fā)現(xiàn)，晚期乳腺癌患者比早期患者體內(nèi)維生素D含量更低。此外，接受陽(yáng)光照射而獲取更多維生素D，還能降低患卵巢癌的危險(xiǎn)。

　　預(yù)防“先天性佝僂病”

　　上海某醫(yī)院“兒保所”在專科門診中曾連續(xù)發(fā)現(xiàn)了8例先天性佝僂病患兒，患兒的媽媽都是辦公室工作的白領(lǐng)、會(huì)計(jì)等。先天性佝僂病主要與準(zhǔn)媽媽在孕期曬太陽(yáng)少、戶外活動(dòng)少，加之飲食受限等，使體內(nèi)維生素D、鈣缺乏有關(guān)。孕期適量曬太陽(yáng)和運(yùn)動(dòng)，可以增加體內(nèi)維生素D合成和增加鈣質(zhì)，防止嬰兒患佝僂病。

　　減少骨質(zhì)疏松癥

　　骨質(zhì)疏松與體內(nèi)維生素D缺乏關(guān)系密切。由英、法、韓等國(guó)科學(xué)家組成的科研調(diào)查小組，對(duì)世界18個(gè)國(guó)家的1285名女性骨質(zhì)疏松癥患者血液進(jìn)行檢測(cè)，發(fā)現(xiàn)韓國(guó)患者血中維生素D缺乏最嚴(yán)重。究其原因，主要是韓國(guó)女性最怕皮膚被陽(yáng)光曬黑，還采用很多防曬措施。而常曬太陽(yáng)正是合成維生素D最簡(jiǎn)單最有效的方法之一。

　　有效防止產(chǎn)后抑郁

　　研究證明，冬季抑郁癥多與陽(yáng)光照射少密切相關(guān)。更年期女性、孕婦、產(chǎn)婦都是抑郁癥的高發(fā)人群，尤其是產(chǎn)后抑郁，既會(huì)影響嬰兒乳養(yǎng)(抑郁會(huì)引起乳汁分泌減少)，還可能增加產(chǎn)婦自殺念頭。研究發(fā)現(xiàn)，陽(yáng)光猶如一種“興奮劑”，照射人體會(huì)使毛細(xì)血管擴(kuò)張，加快血液循環(huán)。冬季常曬太陽(yáng)能有效預(yù)防孕婦和產(chǎn)婦的情緒波動(dòng)，杜絕抑郁癥的發(fā)生。此外，產(chǎn)后常到戶外走動(dòng)、曬太陽(yáng)，還能防止產(chǎn)婦易患的骨質(zhì)疏松。

（實(shí)習(xí)編輯：錢偉華）