“我知道防曬的重要性，但我真的不知道該選擇什么方式來防曬。”很多讀者都表達了這樣的困惑，確實，在這個時代里，還不明白“防曬”有多么重要的人是可以歸結到“原始人”行列中的。但防曬是門很大的學問，如何防曬更有效成為很多人頭疼的難題。

　　記者特別邀請資深美容師，讓她們將自己一天抗擊紫外線的心得與大家分享，當名副其實的“掃黑先鋒”，打造全新白皙美膚的“肌”密。

　　學會5種時段、5個場所抗擊紫外線

　　防曬第1站 去晨練

　　時 間：06：30

　　防曬重點：SPF15的防曬露不可少

　　清晨，剛起床不久的太陽展露夏日中難得溫和一面，但剛睡醒的皮膚而言，對這樣溫和的陽光也表現得格外敏感。如果你有晨練，可不要將沉睡一夜的好皮膚直接暴露在陽光下。

　　因為只要有陽光就有紫外線，早晨也是，陰天也是，不過只是很弱，如果在戶外時間較長的話就可以涂抹指數低的。因此，去晨練前，要記得在裸露的部位涂抹上一層SPF15的防曬露。防曬露較為清爽透氣，可以防皺，還能阻擋一些輻射。

　　防曬第2站 上班路上

　　時 間：08：00

　　防曬重點：遮陽傘+全套防曬品

　　太陽越升越高，陽光也開始發威，相應的，皮膚對紫外線的感應度也逐漸升高，此時也正是要出門上班的時間，所以這時將是做好一整天基礎防曬的關鍵。

　　對于辦公室女性來說，彩妝是讓自己一天工作神采奕奕的重點。而除了SPF30的防曬霜是必需品外，建議盡量準備全套的防曬彩妝。如防曬的唇膏、防曬的粉底等等，幫助驕陽下的肌膚留住水分，抵抗紫外線的侵害。還有，不要忘記遮陽傘!

　　防曬第3站 吃午餐

　　時 間：12：00

　　防曬重點：盡量不外出

　　一定要記得：上午10點到下午2點的陽光照射是一天中紫外線最強烈的時候，這個時段的暴曬最易曬傷及曬黑，所以，要避開這一時間段的暴曬。但要外出吃飯，那就要做好全套武裝。

　　這個時候離早上涂抹的防曬霜時間已經過去很久了，所以要在外出前再補充防曬產品，而且，遮陽傘、長袖罩衫、帽子、太陽鏡等裝備必不可少，要將全身包裹得嚴嚴實實，避免陽光侵襲。

　　防曬第4站 辦公室

　　時 間：15：00

　　防曬重點：重新涂抹防曬霜

　　在辦公室呆著的時候，萬萬不能以為室內的紫外線比外面的溫柔。紫外線反射到辦公室中，對肌膚的破壞力并沒有減少。也就是說，坐在辦公室中，并不比在外面奔波吸收的紫外線少。因此，工作了大半天的時間，折射進室內的UVA，可能讓皮膚有些累了，如果是油性皮膚還會有出油現象，并且會弄花臉上的妝容。

　　這時，最好是能清潔一次，然后再進行補妝的工作。但有些OL工作時間比較緊湊，不大方便重來一次，那就只好選用有防曬系數的粉底、蜜粉等直接補。

　　防曬第5站 家中放松

　　時 間：21：00

　　防曬重點：修復工作要做好

　　盡管有防曬品的幫助，肌膚已能得到比較好的保護，但其效果也并非絕對。到了晚上，工作、玩耍、勞累了一天的你也該坐下來好好修護一下曬后肌膚了。

　　清潔過后，做點補水面膜，增強皮膚對紫外線的抵抗力，還可以淡化曬斑。但如果不小心被曬傷了，就要先冷敷，再進行其他修復工作。

（實習編輯：黎建紅）