6：00 起床后，先去洗一個溫水浴，讓身體和你的臉都有一個清爽的開始。

　　6：30 使用專業的控油產品進行控油。

　　6：40 抵抗紫外線是這個季節控油的重點。以防油膩和堵塞毛孔，你可以選用清爽無油的防曬品。化一個清爽的妝容也是全天控油的重要步驟。

　　7：00 清淡的早餐是長久保持肌膚清爽的秘訣。公共汽車里人頭涌涌，不妨隨身帶上一小包吸油面紙，隨時吸去臉上的汗液和油光。

　　10：30 坐在有空調的寫字間里，從抽屜中拿出可以讓肌膚滋潤的清爽噴霧。

　　12：00 午餐時間，仍以清淡為主。

　　14：00 開始工作時，先為自己沖上一杯綠茶吧，綠茶可以調節皮膚及身體的新陳代謝，使皮膚清爽不易出油。