美白黨的24小時

　　AM 7：00 美白黨都是生活規律的小美女，一早神清氣爽地起床，檸檬蜂蜜水代替咖啡或紅茶。

　　過多的咖啡或紅茶是美白的天敵，為了減少色素沉淀，即使再迷戀咖啡的香醇，每天也不要超過2~3杯。

　　AM 8：00 出門前帶上防曬傘，抗紫外線外套也不能少，注意有UPF國際認證的最放心！

　　研究發現，紡織品的紫外線穿透率應為10%(即遮蔽率達90%)以下，才能達到良好的遮蔽效果，使皮膚不受紫外線的過度傷害?；瘜W纖維、質地緊密、夠厚、且深色的服裝也是抵御紫外線的首選。

　　AM 8：20 無論是坐地鐵還是公交，盡量避免坐在窗邊。

　　UVA和UVB可以穿透玻璃直到我們皮膚深層，所以避免坐在窗邊。

　　AM 9：00 周一“鴨梨”超大，BOSS變成咆哮帝！美白黨表面神情嚴肅，其實內心淡定

　　“鴨梨”和過度興奮都是白嫩皮膚的克星，我們感到有壓力時就會內分泌紊亂，影響膚色。

　　AM 10：00 加餐時間到，一杯綠豆豆漿美白又排毒。

　　上午經絡走到胃和大腸經，是重要的美容經絡，綠豆豆漿含有豐富的蛋白質，綠豆有很好的解毒、美白效果，上午一杯綠豆豆漿，美白加排毒都顧到了。綠豆豆漿制作簡單，買一人份的豆漿，放進適量玫瑰和綠豆煮到綠豆松軟就能喝。