美白，可不是一時的事兒，要想皮膚自然白皙水潤，必須長期堅持必要的美白習慣，雖說這些習慣聽上去有些麻煩，但膚色白不僅有美感好看，還會讓人感覺更加高貴和優(yōu)雅，并且更容易讓女人顯出品味和品質(zhì)感。都說一年四季在于春，春天是培養(yǎng)美白習慣和加強美白功課的好時令，不要等到陽光強烈的夏日才開始行動。

　　9大美白習慣

　　9個習慣讓你一生美白

　　美白習慣一：防曬是首要

　　不論天氣陰與晴，都要防止紫外線UVB和UVA對皮膚的傷害，這要成為你的習慣。要盡量避免日照強烈時出門，擦防曬霜是防止皮膚曬黑、曬傷和光老化的有力武器。要記住每隔兩三個小時還要補擦一次，才是一套完整的防曬程序。

　　美白習慣二：美白要全年

　　美白功課需要提早著手，不要等盛夏來臨才采取措施。25歲之前，肌膚具有“可逆性”，

　　即使有黑色素沉著，也可以慢慢白回來，而25歲之后，肌膚更多的時候是要借助美白產(chǎn)品的保養(yǎng)，才能令肌膚恢復原有的白皙。

　　美白習慣三：維生素至關(guān)重要

　　維生素A、C、E等，不僅能調(diào)節(jié)人體機能和提高免疫力，還能改善皮膚組織，抑制色素沉著。平時多吃富含維生素的水果及蔬菜，如番茄、山楂、橘子、卷心菜等，不僅能讓皮膚白皙，還能增加皮膚的活力。

　　美白習慣四：按摩為肌膚充電

　　真皮層內(nèi)的微血管分為深、淺兩部分，深層的血管用來調(diào)節(jié)體溫，淺層的血管負責供應(yīng)表皮營養(yǎng)。按摩對于為皮膚提供氧氣、增強其活力具有神奇的效果，適度的摩擦可以促進血液循環(huán)、加速肌膚供血，令膚色白皙健康。

　　美白習慣五：保濕讓肌膚暢飲

　　結(jié)構(gòu)緊實的角質(zhì)層、均勻的水溶脂保護層和強韌的細胞膜都是肌膚最好的天然屏障，無論它們中間哪一個環(huán)節(jié)出了問題，我們的肌膚都會流失水分，顯得干枯暗啞。一周一到兩次保濕美白面膜是緩解肌膚干燥，讓肌膚水潤白皙最快速的方法。

　　美白習慣六：精油喚醒肌膚

　　羅勒、薰衣草、檸檬、薄荷、迷迭香、玫瑰等精油可以作為傳遞載體將美白產(chǎn)品的有效成分傳送到表皮的較里層，從而令肌膚煥發(fā)生氣、美白通透。

　　美白習慣七：潔膚是美白基礎(chǔ)

　　每天認真洗臉，不僅能徹底清潔肌膚，還能對肌膚進行特別調(diào)理，讓后續(xù)的美白產(chǎn)品成分更好地吸收，進而達到事半功倍的效果。

　　美白習慣八：通絡(luò)活血中藥改善循環(huán)

　　具有美白作用的藥材有人參、松花粉、薏苡啤總蜍叻邸胂摹⒁尤省⑸Ｒ丁⑻胰省⒙沓蒈取⒙齙齲柿砍砸恍┚咼臘墜πУ氖稱坊蛑幸》舨喚隹梢員３職拙蝗笤螅一共灰咨摺?/P>

　　美白習慣九：快樂心情獲得美白信念

　　美白的光彩總是綻放在快樂的肌膚之上，輕松的心情可令肌膚在最佳的狀態(tài)下汲取養(yǎng)分，讓新陳代謝加快，讓毛孔呼吸通暢，由內(nèi)至外地將美白能量自由釋放。

　　3大美白水果越吃越白凈

　　除了每天外部護養(yǎng)和養(yǎng)成良好的美白習慣之外，有美白功效的水果最好天天吃。它們是讓你由內(nèi)而外變白皙的秘密武器：

　　9個習慣讓你一生美白

　　檸檬——美白王中王

　　檸檬含有豐富的維生素C，堪稱“美白之王”。檸檬屬于柑橘類的水果，美容價值非常高。檸檬有非常明顯的美白功效，也是很多美白產(chǎn)品中經(jīng)常添加的成分，大量的維生素C可促進新陳代謝、美白淡斑、收細毛孔、軟化老化角質(zhì)，令肌膚白皙有光澤。

　　吃檸檬小提示：檸檬雖有美容功效，但奇酸無比，不能像其他水果那樣大口大口地吃，用檸檬泡蜂蜜或泡茶，應(yīng)該是比較好的方法，切兩片泡在白水中，也是很好的飲料。

　　奇異果——白皙+水潤

　　獼猴桃也叫奇異果，被喻為“美膚金礦”，因為它含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質(zhì)，是名副其實的“美容水果”。其中的維生素C能有效抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，干擾黑色素的形成，預(yù)防色素沉著，保持皮膚白皙透明。

　　巧吃奇異果小建議：吃奇異果最好是在早晨或上午吃，其中的營養(yǎng)成分才會被吸收得更充分、更好。維生素C容易流失、容易氧化，所以說，吃奇異果要吃新鮮的，不宜久放。一個奇異果要一次吃完，不宜存留，避免氧化而失去美白功效。

　　櫻桃——讓肌膚白里透紅

　　櫻桃自古以來就是美容果，櫻桃汁有助于面部皮膚嫩白紅潤，還可去皺清斑，近年來不少美白產(chǎn)品都加入了櫻桃萃取物。新鮮櫻桃中含有大量鐵元素，可提高血紅蛋白質(zhì)的含量，令面色紅潤。櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進角質(zhì)層的形成。

　　挑選存放櫻桃小建議：櫻桃屬于漿果類水果，容易破損，所以一定要輕拿輕放;買櫻桃時應(yīng)選擇連有果蒂、色澤光亮、表皮飽滿的，如果當時吃不完，最好在-1℃的冷藏條件下保存。

　　10大美白難題專家解答

　　皮膚科專家特別解答了大家最關(guān)心的美白問題，這些問題正是你所遇到的美白困惑嗎?10大美白難題

　　Q：皮膚暗啞、膚色偏黑的原因是什么呢?

　　A：膚色暗啞、膚色偏黑大概有四個原因：1。因為廢舊角質(zhì)堆積形成膚色暗啞;2。因為日曬等外在污染造成黑色素沉積形成;3。肌膚微循環(huán)不暢，血液淤積而形成;4。肌膚氧化而產(chǎn)生。

　　Q：我想扭轉(zhuǎn)從小膚色黑的命運，有什么辦法嗎?

　　A：說實話，美白具有極限，從小皮膚黑黑的，當然不可能擁有白雪公主一樣的皮膚，不過，你還是可以通過從頭到腳的系統(tǒng)過程，防曬+角質(zhì)代謝產(chǎn)品+美白精華+促循環(huán)按摩產(chǎn)品+適當醫(yī)療手段+飲食生活調(diào)理，讓自己的膚色變得白皙許多，而你要做的絕對不是片面、短期的功課，而是一個漫長、滴水不漏的美白系統(tǒng)工程，美白所能涉及的每個環(huán)節(jié)都必不可少。

　　Q：定期去角質(zhì)能改善膚色嗎?

　　A：有的時候我們由于懶惰而沒有把臉洗干凈，導致污垢在毛孔中堆積，角質(zhì)層越來越厚，肌膚失去透明感，呈現(xiàn)泛灰晦暗顏色，這個時候如果使用了去角質(zhì)的產(chǎn)品收到的效果是非常好的，因此我們建議要定期使用去角質(zhì)的產(chǎn)品，去除廢舊的角質(zhì)并把毛孔中的污垢清潔干凈。

　　Q：如何讓美白成分保鮮呢?

　　A：美白產(chǎn)品，由于其成分的特殊性，總是在千方百計地維持其產(chǎn)品的活性和穩(wěn)定性，例如將不穩(wěn)定的維生素C改成穩(wěn)定的維生素C衍生物，而美白產(chǎn)品也更對溫度、光線具有敏感性，因此，打開美白產(chǎn)品后最好遵循6個月內(nèi)使用完畢的原則，否則功效將大大下降。

　　Q：懷孕后還可以使用美白產(chǎn)品嗎?

　　A：“準媽媽”可以使用美白產(chǎn)品。首先，美白護膚品作用于皮膚的表皮和真皮層，并不會進入血液循環(huán)，因此不會造成對胎兒的影響，其次，“準媽媽”的皮膚可能會變得薄弱，對紫外線的抵抗能力減弱，其實更需要防曬產(chǎn)品的使用，懷孕期間，氣色可能會變得暗沉，美白面膜也適合“準媽媽”使用。需要慎用的是香氛和精油，彩妝也可以盡量減少，但是基礎(chǔ)護膚品如防護、保濕，還是應(yīng)該堅持的，而且必不可少。

　　9個習慣讓你一生美白

　　Q：美白對什么樣的斑無效?

　　A：美白護膚品畢竟不是藥品，不能深入到皮膚的真皮層和皮下組織中，所以它也解決不了老年斑和因先天遺傳、內(nèi)分泌造成的斑點。

　　Q：美白系列產(chǎn)品里，潔面和化妝水真的有美白作用嗎?

　　A：美白潔面和化妝水都有它自己的作用，都是美白過程中不可或缺的一部分，可能它的活性成分含量不如精華高，所以常被人忽略。事實上，清潔是幫助整個美白保養(yǎng)的第一環(huán)節(jié)，它可以代謝浮在皮膚表面的角質(zhì)和黑色素，有的還能抑制皮膚炎癥;化妝水則能軟化角質(zhì)，幫助肌膚二次清潔，以便更好地吸收下一步的精華成分。

　　Q：很多品牌都有十幾件美白產(chǎn)品，請問這么多美白產(chǎn)品，首選的應(yīng)該是什么?

　　A：希望以改善全臉膚色為主，精華的使用很必要，這通常是品牌自身的明星產(chǎn)品;對于斑點問題，除了基礎(chǔ)的美白保養(yǎng)外，首先應(yīng)該考慮美白精華成分更多的面膜;有黑眼圈煩惱的人可以選擇美白眼霜，當然對任何女性，有件產(chǎn)品是必須提到的，就是一款質(zhì)地輕薄透氣且具高倍多重防護的防曬霜。

　　Q：我經(jīng)常面對電腦，選用美白產(chǎn)品應(yīng)該注意些什么?

　　A：電腦族選美白產(chǎn)品最應(yīng)注意的就是：防護和循環(huán)。首先，一定要在面對電腦前就涂上帶有SPF值的防曬隔離霜，幫你擋住電腦的輻射，其次，就是要在用完電腦后徹底卸妝、清潔，因為電腦屏幕上的靜電會造成灰塵停留在你的臉上，堵塞毛孔。此外，還要再用美白按摩霜來促進皮膚的血液循環(huán)，把老廢角質(zhì)清除出去。

　　Q：情緒不佳會不會導致美白失敗呢?

　　A：在導致色斑和黑色素過量的過程中，壓力扮演了一個重要角色，內(nèi)在的情緒壓力會刺激神經(jīng)末梢釋放壓力信號CGRP，刺激黑色素細胞合成生成。

　　Q：美白產(chǎn)品會讓皮膚有依賴性嗎?不用就不白了?

　　A：不會。問這個問題的人首先要清楚，自己選擇美白產(chǎn)品想要的是什么，美白護膚品不是手術(shù)也不是藥物，它會在慢慢淡化黑色素的過程中同時保護皮膚，但這是一個循序漸進的過程，而且效果因人而異，對美白護膚品的期望要理性，不要放在“根治”上，盡可能每天使用安全溫和的美白產(chǎn)品，并且做好防曬。

（實習編輯：劉付學燕）