其實，美白就像是治病，治標不如治本，只有把內在膚質調理好，根治影響美白的罪魁禍首——黑色素，肌膚才能展現真正由內而外的自然美白光彩。經過小編的親身體會，總結出下面一些食物確實對防曬美白有不錯的功效哦~而一些防曬小tips也可以幫助你留住美白，一起來看看吧~

　　美白理應由內而外：

　　一、防曬食物

　　檸檬— 含有豐富維生素C的檸檬能夠促進新陳代謝、延緩衰老現象、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質層及令肌膚有光澤。據研究，檸檬能降低皮膚癌發病率，每周只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發病率下降30%。

　　獼猴桃是獼猴桃科植物獼猴桃的果實。因其維生素C含量在水果中名列前茅，一顆獼猴桃能提供一個人一日維生素C需求量的兩倍多，被譽為“維C之王”。獼猴桃還含有良好的可溶性膳食纖維。

　　另外，與這兩種水果效果相似的還有橙子、甜椒和草莓哦。

　　二、防曬小攻略

　　防曬霜的選擇— 市場上的防曬霜琳瑯滿目，MM們要注意選擇適合自己的防曬霜哦!一般說來，SPF指數越高，所給予的保護越大。一般環境下，普通膚色的人以SPF8至12為宜;皮膚白皙者建議選用SPF30的防曬霜;對光過敏的人，SPF值選擇在12至20間為宜。 (注：在出門前20涂防曬霜最好，這樣才能被皮膚充分吸收，發揮防曬的作用哦)

　　雞蛋防曬法— 知道雞蛋可以防曬嗎?嘿嘿，雞蛋是天然防曬佳品哦，所以除了搽上防曬霜之外，不妨再吃點雞蛋。雞蛋含有大量的硒元素，它的作用就是在你的臉上構筑一個自然的“防曬保護層”。愛美的你一定知道紫外線會破壞細胞結構，使肌膚快速衰老，所以給自己的皮膚構筑一個這樣的天然保護層是非常重要的哦。

　　曬后修復— 在外面曬了很久回到家里，第一件事就是徹底卸妝，修復肌膚啦!這時候適合做一個保濕面膜，因為這樣能夠使被刺激的皮膚鎮定下來。隨后兩天，則可以開始使用美白面膜和一些修護類的精華，這些護膚品能夠有利于皮膚的恢復。選用天然的材料也不錯哦，黃瓜和土豆切片敷臉，這樣感覺很清涼、舒服呢~

　　提醒：防曬與美白要一年四季仔細的做，特別是隔離霜可是必不可少的呢。

（：麥秋燕）