痤瘡，俗稱青春痘、粉刺、暗瘡，是皮膚科常見病，多發病。據統計，在青春期男性有95%，女性有85%患過不同程度的痤瘡。所以稱其為“青春痘”是很貼切的。春痘號稱摧殘美麗的第一“殺手”。如果患了青春痘，即便是白天鵝，也會變成丑小鴨，這讓眾多愛美的女性傷透了心。根據傳統醫學“不治已病治未病”的觀點，做好青春痘的預防很有必要。

飲食均衡 祖國醫學認為，痤瘡是因過食肥甘厚昧，以致肺、胃濕熱熏蒸而瘀滯肌膚所致。因此，凡含油脂豐富的動物肥肉、油炸食品、蛋黃、芝麻、花生及各種糖等食品最好少吃。辛辣溫熱食物常常導致痤瘡復發。這類食物如酒、咖啡、辣椒、大蒜、韭菜、狗肉等均不宜食用。飲食應多選用具有清涼祛熱、生津潤燥作用的食品，如瘦豬肉、兔肉、鴨肉、蘑菇、木耳、芹菜、苦瓜、黃瓜、絲瓜、冬瓜、西紅柿、豆腐、蓮藕、西瓜、梨、山楂、蘋果等。同時飲食應定時、定量，不要貪食冷飲，保持腸胃功能的正常對預防痤瘡的發生較為重要。

大便通暢 長期便秘對青春痘的危害甚為重要，按照中醫理論“肺與大腸相表里”，大便秘結，腑氣不通，肺氣不降，郁而化熱，上蒸面部，易引發痤瘡。保持每日定時大便的習慣，無論在治療和預防青春痘上都有極其關鍵的作用，已經有“痘痘”的患者更應如此，通過排毒以養顏和潤膚。

勞逸結合 充足睡眠是美容的好辦法，盡量減少熬夜，避免因情緒或精神壓力造成的失眠，養成有規律的生活習慣。同時保持開朗愉快的心情，減少情緒激動或心理壓力，以免使青春痘增加或惡化。

面部清潔 青春痘患者一天可用溫水洗臉約2～3次以去除過多的油脂、細菌及死亡的皮膚細胞。但洗臉的時候應輕柔一些。如太勤于洗臉，尤其是用粗糙的藥皂或磨擦物來洗臉，反而可能使青春痘惡化。

總之，青春痘是一種多因素復雜的疾病，明確其病因，做到局部辨證與整體辨證相結合、內治與外治相結合、中醫與西醫治療相結合，標本兼治，大部分的病人都能完全治愈，并能夠防止疤痕的產生。相反，若不治療，則可能留下永久性的疤痕，影響美觀。青春痘的治療時間因青春痘的種類、嚴重度及病人的年齡不同而有所不同，由于涉及到內分泌、免疫等因素一般療程在2～3月，在治療過程中必須做到防治結合。

我們應充分認識到青春痘不是單純的“外病”，而是由“內病”引起，防治結合，防患于未然，青春又何懼“痘”的困擾。