“低頭族”危機1：助長雙下巴

　　其實雙下巴產生的最主要原因是肥胖，很多人都是因為下頜部位脂肪堆積而造成的雙下巴。年齡原因引起的皮膚松弛也起到一定作用。但低頭族經常低頭看手機，而且長期保持同一姿勢不變，久而久之組織之間的壓力會導致脂肪分布的變化，也對雙下巴的產生起到了一定的推波助瀾的作用。

　　如何破解：

　　采用正確姿勢看手機，腰背挺直，將手機抬高與眼睛平行，避免長時間低頭。平時還可以多抬頭伸長脖子、唱歌、按摩、活動下巴肌肉來減輕脂肪堆積！另外，可使用具有緊致塑顏功效的小臉霜或抗老精華，搭配下面的按摩手法，從而重塑緊致輪廓。

　　雙下巴緊致操

　　step1、V形手刀從下巴推至耳下：從下巴頂點開始，沿臉部輪廓推至耳下腮幫邊緣，重復10次。

　　step2、用手背將贅肉往上推：兩手手背輪流將下巴往上推擠，重復25-30次。

　　step3、將下巴贅肉夾起往臉側推：食指和中指將下巴贅肉夾起來，往臉頰兩側移動，左右各3次。

　　“低頭族”危機2：滋生頸紋

　　除了由于年齡的增長外，長期保持低頭姿勢也會讓頸紋加重。低頭時脖子承受的壓力是平常的三倍，而脖子的肌肉又是垂直生長，一但膠原蛋白受壓迫斷裂而長出頸紋，就如對折的白紙回不去了。

　　如何破解：

　　除了少低頭，保養時應養成臉擦什么，脖子也順手帶到的習慣。每天做好脖子清潔后，使用的化妝水和護膚乳液要同時涂抹到頸部，并輕輕拍打或由下往上輕輕按摩。如果有條件的話最好使用專業的頸霜進行護理，并每周定期敷頸膜，建議選擇具有補水保濕或抗皺緊致功效的頸部保養品。除了使用頸部保養品外，正確的按摩手法也能有效幫助淡化頸紋。由上往下推是促進淋巴循環，由下往上推則是撫平紋路，記得按摩時搭配頸霜抗皺效果更好。

　　按摩去頸紋

　　step1、由耳后向下按摩：排毒頸霜用手溫熱后涂在頸部，再用兩手中指從耳后，慢慢滑到鎖骨處可幫助排毒。

　　step2、握拳由下向下巴處畫圓：頭抬高45°、手握拳從鎖骨上方輕柔向上畫圓，感到干燥可補充頸霜，重複5次。

　　step3、頸紋重點加強按摩：頭抬高45°、用拇指及食指，在頸紋重點處輕柔向上推，約做15次。

　　“低頭族”危機3：加重魚尾紋、黑眼圈

　　手機屏幕小，為了看清手機上的內容，人們會下意識地瞇眼看，會牽扯到眼周的肌肉。同樣地，經常盯著手機屏幕看，會讓眼睛一動不動，也容易使眼周肌肉緊張，時間長了加重魚尾紋在所難免。

　　另外很多人都有睡前玩手機的習慣，很容易延誤睡覺時間，再加上頭腦興奮，還有可能引發失眠，這樣就間接導致了黑眼圈的產生。而且長時間盯著手機屏幕看，眼睛長期得不到放松，血液循環不暢，也是黑眼圈產生的一個原因。

　　如何破解：

　　將手機字幕調大，并提高螢幕亮度，盡量不要瞇著眼睛看手機屏幕。逼自己每隔一段時間就放下手機，或者只要一覺得眼睛干澀時，就將視線看向遠方讓眼睛充分休息。平時可以在包里隨身攜帶一支帶滾珠按摩頭的眼部護理產品，既能滋潤干澀的眼周肌膚，又能通過按摩促進眼部血液循環。如果在強烈陽光下看手機，屏幕反射的紫外線同樣會加速眼部肌膚老化，所以眼部防曬功課也不可忽視。

　　眼周瑜珈促循環

　　Step 1、熱敷放松：以40度的溫熱水沾濕毛巾，熱敷眼周3分鐘，高溫能放松深層肌肉，并促進后續保養品吸收。

　　Step2、眼霜涂一涂：選擇有按摩頭、或附贈按摩棒的抗老眼霜，比起手指、按摩效果精準。涂抹時，方向統一由內往外，不要來回滾動。

　　Step3、眼輪廓不下垂：最后，以中指指腹順著眉毛下方的眉骨往上提拉，從眉心出發按到眉尾，接著換眼做。

　　“低頭族”危機4：毛孔堵塞、滋生痘痘

　　手機電磁輻射的一大能耐是吸灰，手機表面附著的灰塵顆粒會在通話時沾上肌膚，長時間近距離接觸手機會使毛孔受浮塵堵塞。另外，使用手機時電池產生的熱量為細菌的繁殖提供了便利條件。據國外研究顯示，觸屏手機上的細菌和病毒數量是男洗手間的數倍，而打電話這些親膚的動作，自然會將細菌轉移到臉上，極有可能因細菌感染而誘發痘痘。

　　如何破解：

　　盡量不要把手機借給別人使用，避免病菌交叉感染；盡量減少手機與面部和口唇部位的接觸，減少細菌侵害；最好每周都用沾有醫用酒精的棉簽或消毒濕巾擦拭手機的鍵盤、屏幕和其他部位。另外，日間護膚時記得涂抹隔離霜，阻隔粉塵污染等對肌膚的傷害。晚上回家后則務必做好徹底的卸妝潔面功課，并根據膚質定期使用清潔面膜，徹底清除毛孔深處的臟污。