預(yù)防寶典：

　　1、不要長(zhǎng)時(shí)間在陽(yáng)光下暴曬，外出時(shí)對(duì)暴露部位涂防曬霜。

　　2、如果懷疑黃褐斑是某些藥物及化妝品引起的，應(yīng)該停用。

　　3、避免服用光敏性藥物：如避孕藥、治療高血壓、冠心病的抗血壓藥物、非甾體類(lèi)消炎藥、利尿劑和一些抗生素等。

　　5、多吃新鮮水果蔬菜：如芹菜、黃花菜、黑木耳、藕、蘋(píng)果、梨、西瓜等。

　　6、少食辛辣等刺激性食物：如咖啡、可可、蔥蒜、桂皮、辣椒、花椒等。

　　雀斑：“雀斑”是常見(jiàn)于面部特別是鼻部及眼眶下的棕色點(diǎn)狀色素沉著斑。紫外線照射、內(nèi)分泌失調(diào)、長(zhǎng)期壓力過(guò)大及新陳代謝紊亂可促發(fā)本病。夏季由于紫外線照射可使其加重。

　　預(yù)防寶典：

　　1、戶(hù)外活動(dòng)時(shí)應(yīng)戴上遮陽(yáng)用具，涂抹防曬霜。

　　2、注意勞逸結(jié)合，避免過(guò)度緊張。

　　3、多吃西紅柿。因?yàn)槲骷t柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減褪或消失。

　　日光性皮炎：俗稱(chēng)“曬斑”，其表現(xiàn)為暴曬后數(shù)小時(shí)內(nèi)暴露部位的皮膚出現(xiàn)水腫性紅斑，可起水皰，多伴有燒灼感、癢感或刺痛。輕者數(shù)天后皮疹逐漸消褪;重者可伴有類(lèi)感冒癥狀，如發(fā)燒、乏力、全身不適等，約一周左右即可恢復(fù)。膚色淺者易患此病，以女性較多見(jiàn)。

　　預(yù)防寶典：

　　1、避免在陽(yáng)光下長(zhǎng)時(shí)間暴曬;室外活動(dòng)時(shí)，要戴遮陽(yáng)帽，穿長(zhǎng)衣衫。

　　2、避免光感食物如泥螺、莧菜、薺菜、芥菜、馬蘭頭、菠菜、萵苣、木耳、蕎麥等。

　　3、多食新鮮果蔬，因?yàn)榫S生素C和B12能阻止和減弱對(duì)紫外光的敏感，并促進(jìn)黑色素的消褪，且可恢復(fù)皮膚的彈性。

　　高溫導(dǎo)致的皮膚病

　　痱子：痱子一般可分為紅痱和白痱。紅痱表現(xiàn)為紅色的皰疹，不易破潰，自覺(jué)瘙癢。白痱表現(xiàn)為針尖大小的水皰，皰液清澈透亮、易破裂，常見(jiàn)于額部、頸、胸背上部、手臂曲側(cè)等處，一般不癢。

　　預(yù)防寶典：

　　1、通風(fēng)降溫，保持皮膚清潔干燥，勤撲痱子粉，勤換衣服，衣服宜松軟寬大。

　　2、洗澡最好用溫水，少用肥皂，可選擇堿性小的沐浴露，以減少刺激。

　　3、多吃清淡、清涼食品如綠豆湯、冬瓜湯等;多吃新鮮蔬菜、水果。

　　夏季皮炎：發(fā)生于四肢伸側(cè)，尤其是兩小腿的前方，有時(shí)軀干亦可發(fā)生。初起為粟米粒大小，比較密集的紅斑、丘疹或丘皰疹，瘙癢并伴有灼熱感。

　　預(yù)防寶典：

　　1、關(guān)鍵是防曬、防熱，特別是對(duì)陽(yáng)光照射比較敏感的人，外出時(shí)一定要采取防護(hù)措施。

　　2、少吃一些辛辣刺激的東西，多吃蔬菜水果等清涼的食物如苦瓜、絲瓜、冬瓜、生藕、豆菜、西瓜等。

　　3、注意室內(nèi)通風(fēng)、降溫，穿透氣性好的衣服，如棉質(zhì)類(lèi)衣服。

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(：朱婉雯)