補充適量的水分、攝取足量的維生素是以內養外的有效滋潤方法。我們特意推出滋潤飲料食譜，讓你的肌膚每一天都得到呵護，秀出你內在和自信的活力。

　　番茄蘋果汁

　　原料：番茄250克，蘋果150克，檸檬汁、乳酸飲料

　　制法：

　　① 蘋果去皮核切塊，番茄切塊，一起放入榨汁機中榨成汁，倒入杯中。

　　② 杯中加入檸檬汁、乳酸飲料，攪勻，加裝飾。

　　蘆薈蜂蜜汁

　　原料：蘆薈250克，蜂蜜、檸檬汁

　　制法：將蘆薈洗凈去皮，切成段。蘆薈放入榨汁機中，榨成鮮汁，再加入蜂蜜和檸檬汁，攪勻即可。

　　醫生點評：蘆薈具有極高的保濕功效，它的超強滲透力能夠幫助肌膚捕捉氧氣，鎖住肌膚水分。

　　荔枝蘋果鮮汁

　　原料：荔枝100克，蘋果250克，蜂蜜

　　制法：蘋果洗凈，削皮去核，切塊。荔枝去殼，去核取肉，荔枝和蘋果一起放入果汁機中，攪拌成果汁，再加入蜂蜜，拌勻即可。

　　芒果汁

　　原料：芒果2～3個，蜂蜜。

　　① 將芒果去皮，挖去核，切塊，放入榨汁機中榨汁。

　　② 將芒果汁倒入杯中，加入蜂蜜，攪拌均勻即可。

　　醫生點評：芒果汁中也有很高的維生素C含量，且具有即使加熱加工處理，其含量也不會消失的特點。常食芒果可以不斷補充體內維生素C的消耗，降低膽固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病。

（：呂瑞瓊）