每天，只要你在恰當(dāng)?shù)臅r(shí)候喝水，懂得利用水來滋潤(rùn)干燥的肌膚，一段時(shí)間后，你也變成一個(gè)冰肌玉膚的美人。

　　每日晨起，空腹喝一杯溫開水，讓肌體循環(huán)系統(tǒng)充分活躍起來，這是保濕計(jì)劃(每日喝七杯水)中的第一杯水。

　　用接近體溫的溫水洗臉，使用性質(zhì)溫和的洗面奶，以防止刺激青季變得敏感的肌膚。注意將洗面奶沖洗干凈。

　　用冷水輕輕拍打肌膚，一方面讓肌膚增強(qiáng)抗御能力，另一方面代替爽膚水，以避免對(duì)嬌嫩肌膚的過多刺激。

　　待肌膚變得紅潤(rùn)光潔，輕涂一層營(yíng)養(yǎng)型日霜，在眼部皮膚周圍用同品牌的營(yíng)養(yǎng)型眼霜，唇部則用營(yíng)養(yǎng)防裂滋潤(rùn)唇膏。

　　到辦公室后喝第二杯溫開水，如面部易生斑點(diǎn)或膚色易變黃暗，就避免喝茶、等有色飲料，以清水為佳。

　　午餐應(yīng)食營(yíng)養(yǎng)豐富的食物：豆類、魚、新鮮時(shí)蔬等。飯后一個(gè)紅蘋果，會(huì)給肌膚提供維持白皙、健康與彈性的多種維生素和微量元素。

　　下午一時(shí)，空氣是一天中最干燥的，為了給肌膚適時(shí)補(bǔ)充水分，可隨身攜帶水分補(bǔ)充劑，將其噴灑在裸露的肌膚上。

　　下午二時(shí)，再喝一天中第三杯溫水。下午四時(shí)，喝第四杯水，下班前喝第五杯水，晚飯前喝第六杯，不僅有助于補(bǔ)充水分，還可起到稀釋胃液，產(chǎn)生飽脹感的作用，從而達(dá)到減肥目的。距睡前兩個(gè)半小時(shí)左右，喝第七杯水，待去過洗手間后，再上床安睡，這樣就可避免第二天早晨眼部浮腫及眼袋現(xiàn)象的產(chǎn)生。

　　下班回家后，第一件事是用溫水徹底清潔面部肌膚，可用殺菌作用較強(qiáng)的洗面皂。但洗臉后，一定要用滋潤(rùn)乳充分滋潤(rùn)肌膚。

　　晚八點(diǎn)至九點(diǎn)是肌膚狀態(tài)相對(duì)平衡期，可做補(bǔ)水保濕面膜，也可根據(jù)肌膚狀況的需要做徹底清潔面膜、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)面膜或恢復(fù)彈力面膜、去皺面膜等。做面膜時(shí)間應(yīng)不少于15分鐘。

　　睡前再次用溫水洗臉，已長(zhǎng)有痘痘的肌膚應(yīng)遵醫(yī)囑在睡前涂用去痘膏;每年春季都會(huì)過敏的肌膚就涂上一層安適肌膚的防敏藥膏，而那些一向健康的肌膚則應(yīng)防患于未然，涂上夜間抗菌配方的營(yíng)養(yǎng)夜霜。

(實(shí)習(xí)編輯：陸少君）