和青春痘說再見

　　1、徹底清潔

　　如果化妝，一定要先卸妝再洗臉。潔面乳選擇弱酸性洗面乳、洗面皂清潔，一天最少兩次。洗完臉可用收斂性化妝水或清爽性的柔軟水擦拭，每周使用一次去角質清潔面膜來清潔毛也。

　　2、慎按摩

　　皮脂腺分泌較旺盛的油性皮膚，避免按摩，以免刺激油脂分泌，更容易長痘痘。

　　3、勤洗頭

　　皮膚較油性的人不中要勤洗臉，還要勤洗頭，因為頭皮的油性也容易造成發根與臉部相接處冒出痘痘。

　　4、保持臉部清潔

　　若外出或運動，出入臟空氣后，回到家中一定要徹底清潔皮膚，保持臉部清潔、干爽。

　　5、切忌遮蓋

　　如果臉上已有青春痘，就要避免使用粉底、化妝品，有的人想以粉底來掩飾，這樣反而會造成痘痘越長越多。

　　6、沒事不要用手去碰你的臉

　　沒事不要用手去碰你的臉，因為手上不但容易攜帶細菌，還會因為東西的觸碰而刺激產生不必要的青春痘。

　　7、飲食清淡

　　飲食盡量清淡，勿食辛辣口味食物，不酗酒不抽煙，不要任意吃補品，因為很多中藥如：黃芪、肉桂、枸杞或是女性常用來調經的四物湯、四物刃也是容易誘發青春痘的。

　　8、作息正常

　　養成每日排便的習慣，多運動，作息正常，或是多喝優酪乳來改變腸道的易菌生態。

　　9、睡眠充足

　　睡眠一定要充足，放松心情，避免肝火上升，造成荷爾蒙失調

　　10、注意飲食

　　飲食搭配同樣重要

　　多喝水，多吃蔬菜和水果，也是個很好的美容方法。

（：戚麗欣）