烈日當(dāng)頭，我不要曬黑曬傷曬老！陽傘帽子防曬霜，當(dāng)然要備全。看起來很簡單，誰不會這幾招。可是你知道嗎？你的防曬霜用量如果不足，根本達(dá)不到防護(hù)效果。化妝品柜臺的導(dǎo)購小姐都會說:“我們家產(chǎn)品特別好，一粒黃豆大的就能涂全臉，30毫升足夠用一年。”而果殼新聞?wù)J為，此種用法是不正確的，每次要至少用到硬幣大才行。

　　姑娘們啊，男同胞們啊，你們或許已經(jīng)知道了要使用防曬霜，可你們真的用對了嗎？

　　一支好防曬霜，應(yīng)該起什么作用

　　紫外線按波長可被分為uva(320~400納米)uvb(280~320納米)uvc(100~280納米)三種類型。由于臭氧層阻礙uvc到達(dá)地表，所以日常生活中能夠?qū)θ梭w造成影響的是uva與uvb。這二者對皮膚的傷害包括立刻出現(xiàn)的紅熱、不知不覺影響你一生的光老化、還有非常嚴(yán)重的皮膚癌。所以，一支好的防曬霜，應(yīng)該在整個(gè)uva與uvb波段都有良好的防護(hù)作用。

　　衡量防曬霜防護(hù)能力的指標(biāo)，最為常用的是spf(陽光防護(hù)指數(shù))，spf是使用防曬霜之后與之前最小紅斑量(med)的比值，最小紅斑量是引起皮膚紅斑所需的紫外線劑量。日光中uvb和uva引起紅斑的比率，分別為80與20，所以spf衡量的基本是產(chǎn)品對uvb的防護(hù)能力。評價(jià)uva防護(hù)力的方法，各國沒有統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)，我們可以參考其中一種，叫pa。

　　足量防曬霜，到底應(yīng)該用多少

　　測定spf值時(shí)，研究人員所使用的防曬霜用量，一般是2毫克/平方厘米。這意味著，實(shí)際生活中我們也要用到這個(gè)量，才能得到商品所宣稱的防護(hù)效果。然而絕大多數(shù)人的使用量，都遠(yuǎn)低于這個(gè)值。知道標(biāo)準(zhǔn)用量是2毫克/平方厘米，可還是不知道到底該涂多少，怎么辦？這里給大家提供兩種辦法。

　　有條件用天平的，可以用“體表面積計(jì)算器”(網(wǎng)上有軟件可根據(jù)身高體重自動計(jì)算)計(jì)算出體表面積，再依圖表計(jì)算身體各部位面積，算出適合自己的使用量，最后去親自稱重看看。

　　舉例來說，如果你的身體面積是1.48平方米，那面部則是1.48×30.0444平方米，需要用防曬霜2毫克/平方厘米×444平方厘米888毫克，也就是0.888克。

　　沒有天平的，請拿出防曬霜和一元硬幣。面部防曬霜用量，籠統(tǒng)地講，歐美系的膏狀物質(zhì)，差不多要1枚1元硬幣大；日系最稀薄的乳液，2枚硬幣才足夠。高個(gè)子或者體重比較大的男生請略加量。但是要記住，這只是面部的用量，其他部位還是得按表格里數(shù)據(jù)自己估計(jì)比例。

　　提高防護(hù)能力，是否抹得越多越好

　　防曬霜用得過多，也不能有更高防護(hù)能力？不一定。回顧spf和pa的關(guān)系，可以看出，用得越多得到的防護(hù)越多。不過美國食品和藥物管理局(fda)認(rèn)為，spf50以上的產(chǎn)品的防護(hù)能力，并沒有比spf50的來得高，所以“多涂”也是適可而止為好。

　　如果下次需要長時(shí)間面對烈日，可手里卻只有低倍(比如spf15)的防曬產(chǎn)品，那就拼命地涂吧。雖然太多防曬霜會加重皮膚負(fù)擔(dān)，但，還是曬傷更慘。

（： 實(shí)習(xí)編輯：蔣穎仙）