一、防曬霜太少就不會(huì)起防曬作用

　　想逃離太陽(yáng)輻射，又不知道要擦多少防曬霜?亞特蘭大基礎(chǔ)護(hù)膚中心專(zhuān)家愛(ài)莉森告訴我們：“你還記得再溫狄或者其他快餐店里面那些用來(lái)裝番茄醬的小紙杯嗎?那個(gè)量就是防曬霜應(yīng)該擦的量。”記得在接觸太陽(yáng)前的30分鐘擦上防曬，并且每90分鐘補(bǔ)一次防曬。即使是防水的防曬霜，也會(huì)在游泳的時(shí)候，被你擦身的毛巾給抹掉。所以，記得反復(fù)擦上防曬!

　　二、注意給皮膚補(bǔ)水

　　干裂的皮膚會(huì)造成細(xì)紋還有皺紋，所以，一定要注意幫皮膚補(bǔ)水。你需要給皮膚擦上更多含有維他命C，和有效抗氧化劑的日霜。它能保護(hù)皮膚，對(duì)抗空氣中的污染成分，并修復(fù)太陽(yáng)的曬傷。

　　三、雙重保護(hù)

　　如果你在涂了SPF為30的防曬霜之后，再涂上15度的防曬，不要以為你會(huì)得到45度的防曬保護(hù)。事實(shí)上，你頂多只會(huì)得到30度的防曬。但值得一提的是，帶有防曬成分的面霜能使你的底妝更加貼服，不會(huì)產(chǎn)生難看的粉底效果。

　　四、購(gòu)買(mǎi)二合一產(chǎn)品

　　想買(mǎi)一種包含了SPF15或更高度數(shù)的面霜?如果你決定購(gòu)買(mǎi)不含防曬的護(hù)膚品，切記要擦上防曬。UV輻射不是夏天的專(zhuān)利，太陽(yáng)輻射造成的傷害是皮膚早衰的首要原因。

　　五、你是否跑到虛脫了?

　　充足的日照時(shí)間使秋天成為跑步或散步的不二選擇，但是，一定要注意補(bǔ)充水份!專(zhuān)家說(shuō)：“你每跑20分鐘，就會(huì)消耗6至12盎司的水份。所以，在你開(kāi)始跑步之前，要喝上10到15盎司的水，并且每20至30分鐘補(bǔ)充水份。如果你要長(zhǎng)跑，最好喝一些帶有礦物質(zhì)的運(yùn)動(dòng)飲料。