不想變黑、變老，你的防曬措施做對(duì)了嗎？皮膚科醫(yī)師表示，當(dāng)心防曬做錯(cuò)了，不但無法有效防止變黑，更可能在疏忽下，反倒使黑斑、細(xì)紋等光老化問題找上門！想要預(yù)防紫外線帶來的肌膚傷害，選擇能杜絕紫外線長波UVA的肌膚防曬產(chǎn)品，才是遏止肌膚老化的重要關(guān)鍵！

　　外出日曬好健康？未適度防曬恐「光傷害」上門

　　臺(tái)北長庚醫(yī)院皮膚科楊麗珍醫(yī)師表示，適度的日光照射，確實(shí)有助于人體內(nèi)維生素D的合成，也有改善季節(jié)性憂郁的效果。享用這些益處，每天照射 15 分鐘的陽光便已充足。

　　如果日曬過量，又未適度防曬，陽光中紫外線對(duì)肌膚的傷害將遠(yuǎn)超出你的想象！除了可能導(dǎo)致曬傷外，在紫外線長期反覆的「光傷害」下，更會(huì)使斑點(diǎn)、皺紋等肌膚瑕疵找上門，嚴(yán)重甚至可能增加皮膚癌的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

　　防曬涂抹有撇步　皮膚科醫(yī)師教正確補(bǔ)充

　　因此，如何正確防曬非常重要！楊麗珍醫(yī)師指出，由于紫外線不論陰雨全年無休，建議民眾在基礎(chǔ)保養(yǎng)后，外出都應(yīng)涂抹防曬產(chǎn)品較有保障。

　　為了達(dá)到較好的防護(hù)效力，建議上班族最好選擇防曬系數(shù)SPF30以上者較佳，并于常在室內(nèi)、上下班不流汗的原則下，早上外出前涂抹1次足量（約2粒花生米大）即可。

　　至于外出頻繁，或從事郊游、游泳、登山等需長時(shí)間待在戶外活動(dòng)的朋友，則建議視情況每2到3小時(shí)補(bǔ)充一次，才不會(huì)使防曬成分在捕捉「光粒子」過程中大量耗損，而使其防護(hù)效用大幅降低。

　　杜絕紫外線「光老化」傷害　防曬品抗長波UVA是關(guān)鍵

　　除了使用防曬產(chǎn)品時(shí)應(yīng)視個(gè)人需求適度補(bǔ)充外，楊麗珍醫(yī)師強(qiáng)調(diào)，想要杜絕紫外線帶來的「光老化」傷害，應(yīng)挑選能有效對(duì)長波UVA產(chǎn)品。紫外線依據(jù)波長的長短與穿透力強(qiáng)弱與否，又可劃分為長波UVA、短波UVB 這2大類型。

　　其中，短波UVB主要為導(dǎo)致人體曬黑、曬紅的兇手之一，不過因其波長較短，建筑物玻璃即可有效抵擋，不會(huì)進(jìn)入室內(nèi)，對(duì)于人體影響較小。

　　至于長波UVA，由于波長較長，不僅能穿過云層、玻璃，更不是不論晴雨、一年四季皆不削減，更能直達(dá)人體肌膚真皮層，造成血管擴(kuò)張、膠原蛋白纖維斷 裂，甚至使角質(zhì)細(xì)胞過度角質(zhì)化。不但外觀會(huì)明顯變黑，長時(shí)間下來更會(huì)導(dǎo)致肌膚暗沈、敏感、斑點(diǎn)等瑕疵，甚至松弛、皺紋等老化現(xiàn)象。

　　想要避免老化現(xiàn)象提早報(bào)到， 挑選防曬產(chǎn)品時(shí)不光只著重抗UVB，如何有效杜絕長波UVA威脅，預(yù)防「光老化」發(fā)生，才是擁有無瑕、凍齡肌的關(guān)鍵！

　　醫(yī)美術(shù)后要注意　3個(gè)月反黑期防曬別馬虎

　　此外，針對(duì)現(xiàn)代喜愛定期尋求醫(yī)美協(xié)助，維持肌膚最佳狀態(tài)的愛美女性，楊麗珍醫(yī)師也叮嚀，醫(yī)美療程（雷射、換膚），多少會(huì)對(duì)皮膚帶來些許破壞，使其部位表皮變得更為敏感，易受外界刺激。因此，術(shù)后3個(gè)月的反黑期內(nèi)的照護(hù)非常重要。

　　特別是，防曬功夫更是不可馬虎！事實(shí)上，人體在為保護(hù)肌膚不受到傷害的情況下，會(huì)分泌一定的黑色素細(xì)胞，來杜絕外在刺激。若在此情況下，又使肌膚過度、大量的接觸紫外線，恐將加劇黑色素的分泌，更易導(dǎo)致暗沈、黑斑的形成，不可不慎！