從事上述運(yùn)動(dòng)，由于運(yùn)動(dòng)時(shí)間長(zhǎng)，加上流汗、玩水后，會(huì)使用毛巾擦拭皮膚，此時(shí)無(wú)論是化學(xué)性防曬或物理性的防曬品，都會(huì)在無(wú)形中流失，而使防曬品無(wú)法提供暴露在陽(yáng)光下的肌膚全面防護(hù)。因此，重復(fù)涂抹的防曬觀念就顯得很重要，長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)時(shí)，不妨每隔一個(gè)半小時(shí)，就重復(fù)涂抹防曬品，以有效維持防曬的效果。戴太陽(yáng)眼鏡，撐陽(yáng)傘或在遮陽(yáng)處躲避紫外線(xiàn)照射及以長(zhǎng)袖衣物遮蔽肌膚等方式也都是減少肌膚直接受紫外線(xiàn)傷害的方法。

　　戶(hù)外運(yùn)動(dòng)比較多的話(huà)，建議選用防水且SPF值30的高防曬用品。如果你比較多汗，那尤其要選用不油膩的防曬品。 防曬品的防曬時(shí)間也是有限的，如果你在戶(hù)外運(yùn)動(dòng)時(shí)間較長(zhǎng)，那么沒(méi)過(guò)兩個(gè)小時(shí)便最好再清潔一次皮膚，重新涂抹防曬品。 如果你的運(yùn)動(dòng)主要在室內(nèi)進(jìn)行，那么可以選用spf值15以上20以下的防曬品，因?yàn)檫^(guò)高的spf值對(duì)你的肌膚也是有一定傷害的哦~~，在不必要的情況下，還是選用低防曬值的用品為好。

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