被曬后的皮膚干燥、粗糙，嚴重的時候發癢、滿臉通紅、脫皮，如果不理不管，黑斑就會悄悄爬上你已經不白皙的臉頰。

　　曬后修護：鎮定清涼肌膚

　　對于剛剛曬過的皮膚采取緊急措施，能夠確保皮膚少受傷害，恢復起來也更容易。緊急措施的首要原則就是立即安撫神經，使肌膚清涼鎮靜，阻斷黑色素合成或不讓其到表皮來，減弱皮膚的老化。

　　措施一：用化妝水將化妝棉完全浸濕，放進冰箱涼約10分鐘。取出后，用它輕拍臉部發紅、發燙的部位，對于鼻尖、額頭與雙頰等容易脫皮處多敷幾分鐘，降溫時間越長越好。

　　措施二：用紗布沾滿飽和生理鹽水或清水在冰箱凍約10分鐘，敷于肩、背、胸、手臂處約20分鐘，讓冰涼的清水安撫肌膚，可以迅速補充表皮流失的水分。

　　措施三：將新鮮黃瓜切成薄片，浸入牛奶，放入冰箱凍一會兒，再貼于臉上，充滿了水分的黃瓜片既有鎮定作用又可以給皮膚迅速補充水分，還有重要的一點，就是不會過敏。

　　措施四：對于皮膚曬出的干燥的斑，不要試圖去擦掉這層死皮。當曬傷的皮膚得到緩解之后，為防止肌膚出現干澀、緊繃的現象，甚至干裂無法上妝，這時就應補充水分：首先，在沐浴時用泡沫式敷面霜進行保濕，經過一段時間再沖洗掉。然后，用含保濕成分的潤膚乳涂在面部，用手掌輕輕按壓面部，以促進皮膚對水分的吸收。這樣做幾次后，皮膚即可恢復原有的保濕能力。

　　內在營養：曬后肌膚修護治本策略

　　1、維生素C

　　維生素C是抑制黑斑的有效制劑，對由于日曬引起的色斑、雀斑非常有效。它能夠抑制黑色素的生成，并有助于將已生成的色素還原成無色的維生素C，堪稱美白之王。因此長期修復曬后的皮膚就必須多食用一些含維生素C的水果、蔬菜，西紅柿、蘋果等都是維生素C含量豐富的食品，可以大吃特吃。

　　2、核桃糊

　　如果你喜歡吃核桃糊的話，在皮膚曬傷后，可以選擇吃核桃糊，因為核桃糊有豐富的蛋白質、脂肪、鉀質、鐵質、維他命C和E等營養成分，其中蛋白質和脂肪能補充人體的磷質，增強身體細胞的活力，使細胞加速生長。

　　3、維他命E+維生素A+鈣

　　另外要想擁有對紫外線防御能力強的肌膚，還須充分攝取防止肌膚老化的維他命E，增加皮膚抵抗力的維生素A，增加皮膚彈性的鈣，這些都能從食物或營養補助食品中獲得。同時，要時刻保持平和的心態，因為精神緊張或疲勞過度，肌膚所需的維生素C就會被逐漸消耗掉，所以保持好心情、好睡眠對恢復肌膚很重要。

　　外部修復：曬后肌膚修護漫長美麗之道

　　緊急措施和內在的營養補給并不能立刻恢復皮膚的白皙，恢復曬后的皮膚是一個長期的過程，不能一蹴而就，更不能拔苗助長亂用化妝品。

　　1、專業曬后修復系列

　　曬后的皮膚非常敏感，對于護膚化妝品的選擇尤其要謹慎。曬后修復霜是有效的專業修護用品，現在不少品牌的化妝品都推出了曬后修復系列，曬后修復霜對于曬傷的皮膚功效不凡，對于曬后的修復也非常有效。

　　2、深層美白護理

　　長期修復也是一種深層美白護理。需要使用美白保養品來強化皮膚深層角質層的生理功能，抑制黑色素的生成，淡化角質層細胞的黑色素，使皮膚漸漸達到白里透紅的顏色。表皮角質層細胞的黑色素減少以后，角質層變得透明了，皮膚就會漸漸轉白。

　　防曬小貼士

　　其實，要防止曬傷肌膚，首先就要做好防曬工作，避免肌膚被曬傷。

　　1、盡量避免在烈日肆虐的中午時段出門。

　　2、記得戴帽撐傘穿長袖衣褲。

　　3、每天都涂防曬品。

　　4、每晚全身抹些護膚露。

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(實習編輯：)