頭發(fā)也能反應(yīng)身體的狀況，頭發(fā)不好時，身體也有可能處于亞健康或疾病狀態(tài)。因此保護頭發(fā)的最好方法就是使身體健康。以下為你介紹護發(fā)小竅門。

睡得好，頭發(fā)才能好。子午覺是很重要的。規(guī)律而充足的睡眠也可以保證體內(nèi)各種激素的正常分泌，讓皮膚和毛發(fā)進行良好的新陳代謝。

染發(fā)、燙發(fā)至少間隔3個月。應(yīng)少染發(fā)、燙發(fā)及使用吹風機，因為會使頭發(fā)失去光澤和彈性，使用吹風機也不應(yīng)用最高的一檔上。

夏天最好戴帽子。很多人都不太注意外界環(huán)境對頭發(fā)的影響，其實，長期處于空調(diào)環(huán)境、空氣濕度過低等，都不利于保護頭發(fā)。

洗發(fā)水就用最普通的。用最普通的，能保持頭發(fā)的干凈和柔順就可以了。最好是根據(jù)自身發(fā)質(zhì)，比如干性或油性來選擇洗發(fā)液。

飲食均衡，不必猛吃核桃、芝麻。應(yīng)要均衡飲食，才能保證熱量及各類營養(yǎng)物質(zhì)的供給，應(yīng)少吃高熱量及高油脂及含糖高的食物，煙酒也會傷害皮膚。

良好的情緒也會使頭發(fā)有光彩。焦慮不安會導(dǎo)致脫發(fā)。當你覺得累的時候，應(yīng)要放下手頭的事情，去散步或深呼吸，保持好心情，消除疲勞，頭發(fā)才會光彩烏黑。