美白方法多種多樣，最為基本有效就這幾個(gè)。

　　美白護(hù)理

　　對(duì)受到刺激的皮膚做冷毛巾敷臉。外出回家后清潔皮膚是美白的基礎(chǔ)，其次通過冷毛巾敷臉來(lái)穩(wěn)定皮膚。

　　拒絕紫外線

　　照射到地表面的陽(yáng)光分為紫外線、可視光線、紅外線。雖然紫外線不是100%對(duì)人體有害，但它卻是導(dǎo)致皮膚老化的決定性因素，嚴(yán)重時(shí)會(huì)引起皮膚疾病，并會(huì)導(dǎo)致皮膚癌。在化妝品行業(yè)里，以UV來(lái)表示紫外線，像防曬霜等夏日化妝品上有很多UV的標(biāo)志，是表示含有切斷紫外線的成分。

　　愛上維他命C

　　受紫外線刺激的皮膚恢復(fù)過慢的話，是皮膚不健康的一個(gè)表現(xiàn)，所以平時(shí)要多吸取VC以保持皮膚健康。富含維他命的食品有：番茄、黃瓜、土豆、胡蘿卜、空心菜、牛奶、海鮮等，尤以晚上為營(yíng)養(yǎng)吸取的最佳時(shí)間。

　　保濕是基本

　　保濕對(duì)于皮膚而言是個(gè)很重要的部分。紫外線的照射會(huì)使皮膚干燥、起皺，隨之皮膚對(duì)紫外線的防御能力也會(huì)下降。養(yǎng)成每天早上用冷水洗臉的習(xí)慣可有效防止此現(xiàn)象。 化妝水敷臉

　　皮膚在紫外線中裸露時(shí)間過長(zhǎng)，會(huì)處于缺水狀態(tài)。利用化妝棉取充分冷凍過的化妝水在兩腮進(jìn)行5-10分鐘的敷臉，賦予皮膚濕潤(rùn)感和清涼感，這還是范冰冰的美容秘籍呢。

（實(shí)習(xí)編輯：劉付學(xué)燕）