米糠是稻米果實的皮層，又稱“米皮”或“清糠”。米糠含三種抗氧化劑：Tocopherol、Tocotrienol和Oryzanol，有降低“壞膽固醇”和抗癌之效。

　　此外，米糠中的維他命A、B和E以及必需脂肪酸(essential fatty ac, 簡稱EFA)有助皮膚變得柔滑、長保青春。其它美容效益還包括：抵御紫外線和環境污染對皮膚的侵害、去除雜質和毒素、促進血液循環和加強皮膚自我保護層。定期使用，皮膚更光滑柔嫩、晶瑩剔透。

　　美麗推薦：米糠

　　注：應選用有機米糠。若找不到米糠，可用有機糙米取代。

　　米糠美膚水　(所有膚質適用)

　　材料：

　　有機米糠　一把

　　咖啡濾紙　一張

　　準備方法：

　　1)用咖啡濾紙包起米糠，系上線，綁緊，做成“米糠茶包”。

　　2) 將“米糠茶包”放入適量熱水，浸泡20至30分鐘。

　　3)取出“米糠茶包”，擠壓數次。

　　使用方法：

　　1)徹底卸妝、潔膚。

　　2)用“米糠水”沖洗臉部，同時輕輕按摩、拍打，接著輕輕拭干。米糠水有助皮膚變得水嫩、明亮。

　　額外貼士：

　　米糠水也能用作沖洗頭發和身體。

　　“米糠茶包”別丟掉，沖涼時用來揉擦皮膚，有磨砂和滋潤之效。

　　柔膚米糠磨砂　(敏感膚質不宜)

　　材料：

　　有機米糠粉　兩湯匙

　　水　一湯匙