汪明荃

　　出生日期：1947年8月28日

　　汪明荃說：“對臉 部最好的呵護，恰恰是不要在臉部上刻意地下工夫。” 她解釋說，與其總是哀嘆自己又皺紋新生，不妨采用“順其自然”的態度，“女人懂得順應自然規律，感受天地自然的造化，對容貌是最好的滋養。” “順其自然，但決不是說不思上進。女人要有事業的追求，有人生的目標，同時，又讓自己不違背自然的力量。”

　　余安安

　　出生日期：1959年10月22日

　　保養得宜的安安，重視肌膚內與外的全面調理。“外在，我有SK-II幫我全面抵抗歲月帶給肌膚的問題;內在，則靠健康的生活方式，例如多飲水、多食水果。” 她認為，為肌膚 “未雨綢繆” 是十分重要的，不然到了皮膚的情況欠佳時才惡補便徒勞無功了!

　　鞏俐

　　出生日期：1965 年12月31日

　　黑米減肥法

　　黑米粥制作方法：(把黑米煮成飯或粥，全天餓了就吃，不禁水)

　　1 、黑米很難煮，建議泡一天再煮，而且飯比粥好吃，一般黑米和水的比例是 1∶2.5 ;

　　2 、煮的時候要大火煮，最好打開鍋蓋，讓飯自由翻滾，要不然會溢得到處都是紫黑色的水;

　　3 、等水不會溢出后就轉最小火慢慢燜，燜二十至三十分鐘左右，煮出來的黑米飯很香。

　　趙雅芝

　　出生日期：1954年11月15日

　　有氧體操讓她成為 “天人”

　　保養方法是每個女人見到趙雅芝后最想問的一個問題。攝影記者把圖片一點點放大，仔細看她的皮膚，大稱 “驚為天人” 。

　　楊紫瓊

　　出生日期：1964年8月2日

　　在眾多頒獎典禮的紅地毯上，楊紫瓊那種不爭不搶的大家風范也給人留下深刻印象。

　　5元減肥苗條粥

　　材料：紅豆100克，綠豆100克，山楂30克，大棗10枚(溫馨提示：具體的克數去買的時候請人家幫你稱下，看看100克大概有多少，回來就好辦了，有點誤差不要緊的)

　　做法：將所有材料共放在鍋中，加1000毫升冷水，煎到豆爛即可。溫馨提示：紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個小時，會比較容易煮爛的。

　　食用方法：做好后，分兩等份，一份趁熱時，連湯帶豆和山楂，棗一起吃下。另外一份就用保鮮膜包好放冰箱中冷藏。

　　注意：要趁熱時吃，效果才最好。另外一份吃之前熱下就可以了。

　　原理：紅豆，綠豆都是排毒圣品，并且有高纖維低脂肪的特點。山楂健脾開胃，消食減脂。紅棗調和胃氣補血潤燥。此方共用，有助各種單品的功效最大限度的發揮。

　　健張曼玉

　　出生日期：1964年9月20日

　　即使額頭上長出皺紋，張曼玉仍然是那淺淺的笑，依舊是那副恬淡的表情。

　　張曼玉的三大優雅秘方：

　　已近不惑之年的張曼玉一直是不少人心目中的優雅女人，她的一顰一笑一舉一動都充滿了女人特有的魅力。她的美麗之道，是自己歸納的一套實用而健康的保養方法，并且日復一日地堅持著原則。

　　原則1 一天3杯純牛奶：在飲食上，張曼玉不贊成節食減肥法，因為這對人體有百害而無一利。可以少吃，但一定不要什么都不吃。飲食應該以清淡為好，但蛋白質、脂肪、維生素、碳水化合物都要達標，不能過少。比如一天3杯純牛奶是必不可少的。牛奶既可以補充人體必須的養分，還能為女性補充鈣質，是非常好的瘦身和滋養佳品。

　　原則2 晨起鹽開水清腸：張曼玉對腸胃的保養也非常注意，“不管在哪里，我早上起床一定首先要用鹽開水清腸，因為人身諸惡莫過于腸毒，腸毒去除干凈了，人體也會變苗條。”

　　原則3 抵制非法減肥藥：吃減肥藥也是女明星最常用的方法，不過張曼玉卻極力否定這種做法。她說在減肥過程中，最主要的還是要依靠自己的意志力，在少吃的情況下多運動是最有效的方法。

　　周慧敏

　　出生日期：1967年11月20日

　　玉女周慧敏，居然已經快40歲了。歲月顯然不曾給她留下任何烙印。莫非時間在她身上停留?

　　談到如何保持迷人身材時，慧敏說，現在最流行的運動她都會去嘗試，只要是健康身心的都不會放過。她說曾學跳拉丁舞，鍛煉柔韌性，也學過瑜伽，增加血液循環，保持身體紅潤的顏色。慧敏還說，其實心態對減肥很有影響，身心得到舒緩和釋放了，自然就不會吃太多，也不會變胖。現代人，就是壓力過大，心情不愉悅，所以會出現局部肥胖，影響了身材，所以保持好心情真的很重要。慧敏還說，她喜歡玩桌球，鍛煉體態和自信心。

　　劉嘉玲

　　出生日期：1965年12月8日

　　年輕時的劉嘉玲大紅大綠都敢往身上套。看看現在的她，簡直就是優雅的代名詞。

　　大美人番薯減肥法

　　大美人劉嘉玲公開了她的吃番薯減肥法，吃番薯減肥，一個月可做四天，持續做半年，體重便很容易下降!她說：“按照這個療法進行，人會很容易肚子餓，上廁所也會去得很順暢，如果想減掉體重，便要吃得清淡，適量的運動!”

　　將什么時間吃飯、什么時間上廁所都做了精密的計算，是美女劉嘉玲的減肥秘方，她向記者透露，每天早上5時30分就開始吃一小碗飯、兩個小番薯、兩種蔬菜!關鍵在于絕對不能吃任何肉類!

　　關之琳

　　出生日期：1962年9月24日

　　大眼美女果然很會保養，從她的臉上找不到年齡傳達的信息。由于她脫俗的外形和氣質，正符合東方人的審美觀點，所以，很多亞洲國家和地區的媒體常常把她作為美的典范，難怪劉德華曾經贊美：關之琳是我見過的唯一的真正的美女。

　　奶酪紅酒瘦身

　　此減肥方法的具體操作是：

　　睡前30分鐘飲一杯紅酒，再配上一兩片奶酪 (約50克) 。

　　全脂高鈣奶酪配紅酒減肥法，可以提高代謝率，有利于燃燒脂肪。

　　鐘楚紅

　　出生日期：1960年2月6日

　　鐘楚紅是東方女人最風情萬種的一個，就性感和風情而言，后繼者無人可比。

　　超效減腹 二天牛奶蘋果法

　　實行方案：每次減肥只兩天。第三四天恢復正常飲食，然后再開始兩天。一般在第一個周期內就可以看到明顯的瘦腹效果。如果重復兩到三個周期，則效果更穩定。

　　第一天：蘋果1公斤。在這一天里，全天只能吃蘋果，不能吃任何東西。吃的時候將蘋果洗凈，然后慢慢地一小口一小口吃。

　　第二天：酸奶或脫脂牛奶1000毫升，分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何東西，渴了就用牛奶代替水。(也可牛奶、酸奶同時喝，但要注意量。)

（：黎建紅）