美麗信念第一

　　張惠妹說這些年她沒有放棄呵護(hù)美麗,對她來說,保持身材是第一的,這也是這么多年來她風(fēng)采依舊的秘密.她說她長年堅持下來了減肥六步法，很好用，相當(dāng)成功。女人說到美麗總是話會很多,惠妹也是如此,津津樂道地分享起她的六步密法:

　　第1步：聽音樂:聽能抑制食欲的CD，比如一些大自然的演奏曲，一邊吃飯一邊聽這類音樂，努力使自己更音樂,陶醉在美妙的音樂中,這會在不知覺中抑制過多旺盛的食欲。

　　第2步：冥想:冥想看上去和減肥沒有直接的關(guān)系，其實,心理意識對身體和精神影響是很大的,我就會經(jīng)常想象自己越來越瘦，我體會這個方法很有效，在意念中給自己定了一個偶像做“發(fā)憤目標(biāo)”,這種無形的力量的不能低估的。

　　第3步：香薰:氣味對人的精神和情緒有直接作用,甚至功效神奇，我會選擇有減肥功效的香熏產(chǎn)品幫助自己,我的體會是,保持體形應(yīng)是多方面的,不可單一,隨著年齡增加更需如此。

　　第4步：穿瘦身衣裙:穿緊身的衣服會加強(qiáng)自己減肥意識,時刻給自己保持體型的提醒和警告,不讓自己松懈了,這是我的獨家秘訣.女人體形的變化往往最先是從放松自己開始的.

　　第5步：轉(zhuǎn)移視線:少吃些食物、少花些錢，用省下的錢買一個手袋慰勞自己。藝人年青時掙得多一些,又有較多的社交需求,總會容易多花一些錢,看上去不少錢是為美而花的,其實,控制花錢欲望是長久美麗的另一道秘訣.

　　第6步：面對現(xiàn)實:不要害怕自己的問題,要能夠勇敢地站在鏡子前，告訴自己你已經(jīng)發(fā)胖了，這樣你不僅會自覺減肥,也不會自暴自棄.這一點看上去沒什么,其實很重要,只有積極的面對自己才會做有益的行動。

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