鞏俐的有氧按摩

　　鞏俐說(shuō)，她每天中午都要做有氧按摩，即努力向前、向上伸展自己的脖子，數(shù)次后開(kāi)始做有氧按摩：

　　1.指壓穴道：從額頭到太陽(yáng)穴，雙手按壓3次至4次。

　　2.交替按摩：雙手中指、無(wú)名指交替輕按鼻翼兩側(cè)，重復(fù)一兩次;再以螺旋方式按摩雙頰：由下頜至耳下、耳中至耳上部，重復(fù)兩次。

　　3.輕挽下頜：以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線(xiàn)，由左至右往返3次。

　　4.輕撫頸部：以雙手掌由下向上輕撫頸部。

　　章子怡的消除泡泡眼神功

　　章子怡說(shuō)：指壓，有祛邪、疏通經(jīng)絡(luò)的功能。無(wú)論是什么原因造成眼部浮腫、黑眼圈 、眼角皺紋等，都可使用指壓、按摩的方式達(dá)到小臉健美的目的喔。

　　步驟是：

　　1.指壓穴道：眼部消腫的穴點(diǎn)，以“眼眶內(nèi)側(cè)骨邊”的消腫效果較明顯。正統(tǒng)經(jīng)絡(luò)做法有四穴，分別是：攢竹、睛明、承泣、瞳子。

　　2.以攢竹穴為起點(diǎn)，采用順時(shí)針?lè)较颍樦劭舻墓穷^邊際內(nèi)側(cè)按壓，按到特別酸痛的那一點(diǎn)就是阻塞最嚴(yán)重的地方，此時(shí)就要加強(qiáng)按摩，最后再順著按到攢竹穴為終點(diǎn)。

　　張柏芝的雙下巴有氧指壓

　　張柏芝說(shuō)：雖然有人覺(jué)得雙下巴很可愛(ài)，但它卻是年輕美眉的夢(mèng)魘。雙下巴形成多余贅肉的主要原因有三點(diǎn)：1.脂肪過(guò)多。2.經(jīng)絡(luò)阻塞，形成浮腫。3.缺乏運(yùn)動(dòng)。

　　無(wú)論是上述哪種原因，以下所介紹中午消除下巴贅肉的指壓與運(yùn)動(dòng)，都可以有效地消除雙下巴：

　　1.指壓穴道：指壓的位置，并沒(méi)有正統(tǒng)經(jīng)絡(luò)的穴道可按，但是可以從下顎角開(kāi)始到下頷骨著手，也就是抬頭時(shí)下巴與脖子交匯處那塊骨頭。沿下頜骨的骨側(cè)邊緣，從左至右、由下往上，是消除下巴贅肉最有效的部位。

　　2.指壓方法：四指并攏，指尖朝上，大拇指放在頦下(下頜骨與肌肉交接之處，頜骨邊緣)。

　　關(guān)詠荷的溫冷水洗臉

　　用溫水洗臉后再用涼水泡臉3分鐘，溫水冷水交互洗臉可以促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，熱脹冷縮的原理可以消除浮腫。

　　洗臉后，在浮腫的眼皮等眼部區(qū)域涂上眼部精華，然后在臉上拍上爽膚水 并均勻涂上滋潤(rùn)日霜，伴隨輕淡的香氣，每天帶來(lái)清爽美麗的開(kāi)始。

　　以上動(dòng)作不但可以消除眼部的浮腫，每天按摩還能淡化黑眼圈、眼角皺紋，促進(jìn)眼部血液循環(huán)的功效，同時(shí)還能預(yù)防眼尾下垂、減緩眼部老化，簡(jiǎn)單的小動(dòng)作卻有很大的效果呢!

（：關(guān)敏欣）