日本女優蒼井空在2011年1月19日凌晨發布自己的沐浴照。蒼井空的沐浴照引來七千多網友轉發，頻頻在網上與網友互動的蒼井空還應眾網友要求，親寫毛筆字送給大家。蒼井空的沐浴照中能看出蒼井空肌膚細膩白滑如牛奶一般，究竟蒼井空平時是怎么保養肌膚的呢?大家一起來看看吧!

　　蒼井空牛奶美肌保養法1：白白滑滑——低脂酸奶

　　作為一種健康食物，酸奶的健康功效由來已久。專家稱研究將在更多更新的領域發掘酸奶的益處。不只是酸奶，任何發酵的乳制品包括酸乳酒，都含有乳酸菌，能夠多方面保護你。

　　研究指出酸奶可以降低患乳腺癌的風險。健康專家森瑪女士指出：“很多有力的證據表明酸奶可以降低刺激性腸胃綜合癥、消化系統的炎癥以及腸胃紊亂。同時，酸奶可以幫助減輕胃潰瘍以及陰道傳染病。”

　　蒼井空牛奶美肌保養法2：美目養顏——含有脂肪酸的魚

　　魚類最大益處在于OMEGA 3脂肪酸，最為我們所熟知的DHA、EPA。“含有脂肪的魚類不但對我們身體的細胞膜健康起著至關重要的作用，它同時保護我們免受一系列疾病的危險”羅維爾-塔斯文教授(紐約西奈山醫學中心營養專家)指出。

　　“這些威脅包括心臟病、中風、高血壓、抑郁癥、骨折疼痛、以及一系列與炎癥相關的疾病，比如狼瘡、風濕性關節炎。”森瑪女士指出魚類可以保護人類抗擊老年癡呆癥。當今很多食物，包括胡桃、亞麻子油以及一些醬汁的品牌，聲稱omega 3脂肪酸的益處。而在omega 3脂肪酸里面，只有DHA，EPA能被人體直接吸收。