中醫(yī)認(rèn)為，洋蔥性平，味甘、辛，具有健胃、消食、平肝、潤(rùn)腸、祛痰、利尿及發(fā)汗等作用，是不可多得的保健食物。吃洋蔥能殺菌、治感冒鼻塞，早餐時(shí)配點(diǎn)洋蔥食用，保健作用最好。

醋泡萵苣葉和洋蔥 將洋蔥洗凈切絲，再加幾片萵苣葉，然后倒入蘋(píng)果醋，沒(méi)過(guò)洋蔥絲即可。經(jīng)常食用可治療便秘，穩(wěn)定血壓，還能有效改善睡眠。

洋蔥外皮煎水 用洋蔥外皮煎水喝，或多吃炒洋蔥，可減輕眼睛的玻璃體混濁，改善視力。