臉上之所以會長痘痘，最重要的原因就是體內毒素堆積太多。不想長痘，我們就要及時清理體內的有害物質和過剩的營養，讓體內保持干凈，從內部消滅痘痘生長依靠的營養。我們人體每天都在產生毒素，很多毒素是無法排出體內的，此時就需要人體自身去進行排毒了。

　　洗臉排毒法

　　每天早上起床后，可以先用溫水洗臉，再冷水沖洗30秒，然后繼續用溫水清洗臉部后又改用冷水沖，這樣交替洗臉，有助于血液循環，促進面部血管和皮膚的收縮，可以有效排除面部皮膚的毒素。洗完臉后，熱毛巾敷臉緩解皮膚的疲勞。方法如下：把毛巾放在熱水中，充分吸收水分之后輕擰一下，等到溫度適中的時候，再蓋住臉上。熱敷可以促進皮膚的血液循環和新陳代謝，可以有效排毒，解決暗沉。

　　飲水排毒法

　　喝水不僅可以補充水分，而且還可以清除體內毒素，促進新陳代謝。建議大家可以在早上醒來后，空腹喝一杯溫白開水，而且每天的喝水量至少要達到1500毫升。不要因為工作等原因而憋尿，要知道尿液中是含有很多毒素的，若果不及時排出，就會被身體再次吸收，危害健康。

　　我們常說一天要喝8杯水，并不是隨便說說的。其實是有一定的依據的。我們每一天從尿液、流汗以及皮膚蒸發等流失的水分在1800~2000毫升左右，除去我們三餐飲食中吸收的1000~1200毫升水之外，我們一天就還要再喝1000~1200毫升的開水。如果一天運動比較多，流汗比較多，一天喝8杯200毫升的水，就剛剛好了。對于女性朋友來說，足夠的水分，可以保持細胞水分和彈性，可以讓皮膚變得光澤飽滿，減少皺紋。

　　但是，每天喝水其實也需要掌握一定的方法。我們每次都要一口氣把一整杯水喝完，如果只是隨便喝一兩口的話，身體很難吸收的。一天內最佳的喝水時間如下6:30、8：00、11:00、13:00、15:30、17:00、18:30、21:00。

　　哭泣排毒法

　　人在哭泣時，會一直吸一口口短氣和長氣，這個動作有益于呼吸系統和血液循環系統的循環。提醒大家在哭泣的時候，不要飲泣，應該要放聲哭出來，大膽的發泄出來，哭泣的同時也把體內的毒素一起排出來了。