1. 你是否正在承受很大的壓力？

　　已經遠離青春期的成年人，皮膚上會出現痘痘問題，大部分都是壓力導致的。壓力累積，從人體分泌的皮質醇、雄性激素等激素物質會刺激皮脂腺，誘發痘痘形成。減緩壓力是痘痘護理的第一階段。

　　2. 請留意你的生理期！

　　生理周期不規律或者生理期前痘痘嚴重，這都是荷爾蒙失調導致痘痘形成。通過避孕藥的處方調理，能夠多多少少使生理周期恢復規律。

　　3. 本來是為了變得更漂亮的……

　　有沒有這樣的經歷，狠下決心買下了昂貴的營養膏霜，卻幾乎不用而打入冷宮？過多的油分會堵塞毛孔，反而誘發疙瘩形成。而且，為了讓自己顯得青春活力特意打造的齊劉海，也是導致額頭痘痘的元兇之一。

　　4. 半點油光都沒有，何來痘痘？

　　痘痘的產生大部分是皮脂分泌過量導致的，但是皮膚水分不足也會出現相同的問題。因此，多喝水，多涂抹保濕膏霜，為皮膚多方位補水也是必不可少的。

　　5. 良好的生活習慣

　　要保持良好生活習慣，這是人盡皆知的，這并非只有唯一的標準答案。痘痘問題不是一朝半夕可以根除的，保持充足的睡眠和運動，良好生活習慣持之以恒，才能使壓力得到舒緩的同時，解決痘痘等各種問題。

　　6. 改變筷子的方向

　　那抓著筷子伸向肉食的手趕快懸崖勒馬！瞧瞧旁邊的新鮮蔬菜和魚類吧。還有，經常喝茶也有很大幫助。綠茶促進新陳代謝，銀杏茶消除臉上疙瘩，薏仁茶預防皮膚問題，菊花茶能防止皮膚上火。

　　7. 手，拿開！

　　下巴上的痘痘特別密集，那么就得反思一下，你平時是否很喜歡用手托著下巴？再勤洗手，也無法徹底消滅手上的細菌。因此，把摸臉的手拿開，也不要去摸臉上其它感染部位。

　　8. 預防是最佳靈藥！

　　對于成年人來說，痘痘導致的疤痕比所誘發的炎癥是更加讓人頭痛的問題。要想消除疤痕，不少人會選擇激光療法。然而，與其事態惡化再補救，不如在此之前先做好預防。要是皮膚問題已經發生了，那么就要結合個人的皮膚特性、生活模式等，選用適當的解決方案，對癥下藥。

（：周菌）