加強防曬是關鍵

　　據中日友好醫院皮膚科副主任醫師張曉艷介紹，紫外線照射是造成皮膚傷害和老化的最主要的原因。因此，在高溫酷熱、烈日當頭的天氣里，皮膚保養的第一步就是要做好防曬。

　　經強烈紫外線照射后，皮膚會引起哪些改變呢?據張曉艷博士介紹，主要包括以下幾個方面：1、黑素合成增加而產生色素沉著，黑斑、雀斑、黃褐斑等各種色斑形成或增多、增大、變深;2、角質形成細胞增生和真皮膠原纖維、彈性纖維破壞，而出現皮膚肥厚、松弛、粗糙、皺紋形成;3、毛細血管擴張產生紅斑;4、皮膚免疫功能下降，形成皮膚癌或癌前病變，如光線角化病、鱗狀細胞癌、黑素瘤等。

　　如何選用防曬品?一般而言，對我們亞洲人來講，選擇SPF為15～30的防曬品對皮膚的防曬作用已足夠，按照國家衛生部的相關規定，目前在我國境內銷售的防曬品的SPF值最高只能標到30倍，所以如果在紫外線照射特別強烈的天氣里，使用標識為SPF30的產品已經足夠了。

　　購買防曬品時，要選擇同時標有SPF和PA+～+++的產品，才能同時起到既防UVB又防UVA的作用。防曬品的選擇還應遵循個體化原則，例如：敏感肌膚和小孩子，避免選用含有常見容易過敏的化學防曬成分，應選用低敏感性的產品;油性肌膚和容易長“青春痘”的人則應選用標有不會生成粉刺的產品;經常戶外活動或戶外工作者應選用抗汗防曬化妝品;游泳或水上運動者應選用防水產品。

　　如何實現好的防曬效果?張曉艷博士特別提到，防曬效果的好壞與防曬品的實際涂抹量密切相關。防曬品測定中規定的涂抹量是2mg/cm2，而經調查一般消費者實際的使用量僅為0.5mg/cm2。

　　實驗證明，當防曬品的涂抹量減半時，其SPF也下降50%～60%，可見，同一SPF值的防曬效果取決于其實際涂布量。此外，防曬效果的好壞還與防曬品補搽的頻率有直接的關系。室內工作者，中午需要再補擦1次，室外工作者則需每兩小時補搽1次。