美女藝人鄭家榆曾演出《懷玉公主》、《第8號當鋪》、《加油!曉惠》等電視劇，雖已屆輕熟齡，肌膚卻更具光澤，平時出門根本不化妝，采訪當天僅著淡妝，膚色仍明亮，羨煞不少年輕美眉。鄭家榆靠體內環保美顏法來改變體質，并盡量遠離化妝品，保養品則秉持有機天然原則。我們請她分享返老還童的美顏秘密。

　　快樂養生美顏法

　　鄭家榆說，她的秘訣在于不大幅改變生活，最佳的養生方式是只做到70%的健康生活，其余30%仍可維持原步調和習慣，例如每周5天正常作息、健康吃，其余2天仍可晚點睡、吃點大餐，維持快樂不壓抑的心情，讓荷爾蒙慢慢起變化，才是正確的美顏之道。

　　至于飲食上則改吃養生食材，她個人偏愛漢方與有機食材，去到哪都隨身攜帶，前兩年來內地拍電視連續劇《少年嘉慶》時，被工作人員發現她皮箱裝滿養生食品，枸杞、人蔘、茶、紅棗等中藥煲湯材料隨身自備，足見其對養生食療的執著。

　　三餐原則

　　三餐有原則，早餐：吃飽，盡量只吃全麥吐司、水果、麥片、豆漿，豆漿的原料黃豆，含大豆異黃酮等女性雌激素，對調整女性荷爾蒙及抗老都有功效，所以鄭家榆每天早上都會喝一杯;中餐：吃飽，飯后步行1~1.5小時;晚餐：幾乎不吃，或減少淀粉類食物。鄭家榆認為要養生的徹底，也要盡量遠離如電磁波等不自然的環境因素，所以她在家不用電磁爐、微波爐加熱食物，燉煮食物多用電飯鍋及瓦斯爐。鄭家榆認為中國傳統菜常放較多鹽和味精，易使食欲大開、不知控制食量，常用太白粉等勾芡也易發胖，所以她盡量自己做清淡的日本料理或簡單烹煮的西式料理。為了鼓勵自己多喝水，鄭家榆建議可隨身帶著喜歡喝的美顏飲品，口渴了隨時喝。

　　有機米保養

　　鄭家榆個性鮮明、另類，常自稱自己是怪人，很有自己的想法，連帶保養習慣也另類，極少用市面上常見品牌。屬于敏感型干性肌膚的鄭家榆說，她11歲時就在美國自力更生，曾在化妝品專柜打工，養成買產品前會看成分的習慣，近年開始喜歡上有機米保養品，認為米成分單純、天然，且具有獨特、溫和的磁場能量，型態似肌膚外層脂質結構，對肌膚刺激小，還有助人體氣的運行。此外，定期練氣功、功能有氧，和上沙龍作臉則是她的保養之道，可謂中西合并的愛美達人。

　　飯后多散步

　　鄭家榆熱愛下廚，家里冰箱里總有湯湯水水，平時有空就燉雞湯。并推薦糙米炒飯，口味好，又可補充纖維素，幫助排便順暢，氣色自然好。 談起美容，她認為女生最怕懶，多數人都是少動、多坐導致循環及代謝不良，所以她的飲食原則是“細嚼慢咽”、“飯后多走”，平常在臺灣上節目若地點不遠，就盡量提前出發、步行前往;在外頭和友人餐敘后，先走1小時以上路程再搭車，讓身體有機會發汗、排毒兼代謝。

（：關敏欣）