從一項最新的研究結(jié)果顯示：睡眠不足會導(dǎo)致男人睪固酮濃度下降。

　　在此實驗中，研究人員對12名年齡在64~74歲的健康男性進行了一個晚上的睡眠追蹤，并測量他們的雄性激素---睪固酮的濃度，結(jié)果發(fā)現(xiàn)減少睡眠會導(dǎo)致睪固酮的濃度降低。而睪固酮對于男人來說非常重要，睪固酮是固醇類荷爾蒙，在性欲、精力、骨密度和免疫功能都擔(dān)負(fù)起重要的功用。成年男性分泌的此種荷爾蒙是成年女性的20~30倍，而通常隨著年齡的增長，男性分泌睪固酮的濃度會降低，從20~30歲開始，男人的睪固酮濃度每年會下降百分之一到二，因此步入中年時會有男性更年期的發(fā)生，因此常會有缺乏性欲、憂郁、體力衰退、骨質(zhì)疏松或是易胖體質(zhì)的癥狀發(fā)生。

　　科學(xué)家目前已經(jīng)了解到一些有關(guān)于睡眠質(zhì)量與老化和性激素之間的關(guān)系。雄性激素的降低對于骨密度和新陳代謝會造成不利的影響。而現(xiàn)在一般人壓力大并且睡眠不足、熬夜，因此雖然年紀(jì)輕輕常會有提早老化的現(xiàn)象而出現(xiàn)更年期的癥狀，有時醫(yī)師會以增加睪固酮來治療這些現(xiàn)象，癥狀也會明顯有所改善，不過與其要吃藥、注射、或是使用貼劑這種非自然的方式，不如留給自己足夠的時間好好的睡覺。擁有正常睡眠的人，身體成長修復(fù)的狀況比較好，對于疾病也有比較強的抵抗力，而且精力充沛，樂觀進取，自然就容光煥發(fā)，看起來比較年輕喔！

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(：簡燕嫻)