夏季，很多女孩子怕曬黑，于是選擇涂抹厚厚的防曬霜，防曬不僅需要外涂還要經常內調，下面給你介紹五種水果，防曬效果比防曬霜還要好。

番茄：是最好的防曬食物，富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險系數下降40%。番茄煮熟后比生吃效果更好。

西瓜：西瓜汁中含有多種有益健康和美容的化學成分，如能促進皮膚生理活性的氨基酸，這些成分易被皮膚吸收，對面部皮膚的滋潤、營養、防曬、增白效果較好。

檸檬：含有豐富的維生素C，能夠促進新陳代謝，美白淡斑，還能增強皮膚的抗曬能力。

橙子：含有大量維生素C和胡蘿卜素，可以防曬，還能抑制致癌物質的形成。

獼猴桃：富含亮氨酸、苯丙氨酸等十多種氨基酸，還含有豐富的礦物質，對防曬有一定幫助。