當(dāng)你踏入25歲后，皺紋就要慢慢盯上你們，皮膚就沒(méi)有少女時(shí)期般的嫩滑。而對(duì)付皺紋不是沒(méi)有招數(shù)，除了改變不良的生活習(xí)慣，保持開(kāi)朗的好心情、選擇合適的護(hù)理產(chǎn)品外，合理的飲食也能在抗皺大戰(zhàn)中助你一臂之力。

　　25歲開(kāi)始抗皺保養(yǎng)

　　1.年齡漸大應(yīng)遠(yuǎn)離長(zhǎng)皺紋的食物

　　遠(yuǎn)離長(zhǎng)皺紋的食物

　　牛肉罐頭、魚(yú)罐頭、沙拉醬、咖啡、冷凍太久的食品、干貝、蝦米干、冷凍蝦球、巧克力、蛋糕、速食面、油炸物等，這都是容易讓你長(zhǎng)皺紋的食物，所以不可常吃或吃太多。而且我們?cè)谫?gòu)買(mǎi)食物時(shí)要注意看制造日期，尤其是冷凍及油炸的食物，一旦過(guò)期便會(huì)變質(zhì)，對(duì)皮膚有很大的影響。

　　而且還有一個(gè)就是鹽。吃鹽多不僅會(huì)造成高血壓，還會(huì)直接影響人的容貌……所以鹽吃的太多也容易長(zhǎng)皺紋。

　　2.表層護(hù)理 預(yù)防+修復(fù)：皮膚保濕

　　表層護(hù)理 預(yù)防+修復(fù)

　　皮膚保濕是女人皮膚一輩子的課題，真能做到并非易事。這不單單只是選擇保濕產(chǎn)品涂在臉上就可以達(dá)到保濕的目的的。

　　(A)對(duì)肌膚加強(qiáng)保濕：對(duì)于干性或中性膚質(zhì)，或長(zhǎng)期處于空調(diào)空間的工作者，或在天氣轉(zhuǎn)涼時(shí)節(jié)及前往較干冷的地區(qū)時(shí)，須特別加強(qiáng)滋潤(rùn)及保濕雙重工作，以消除并減緩因缺乏滋潤(rùn)及水分而產(chǎn)生的干紋或細(xì)紋。

　　(B)用溫水洗臉：平時(shí)應(yīng)該使用微溫的清水洗臉，洗后以毛巾輕輕按干即可抗衰法則：多吃含膠原質(zhì)多的食物+選擇補(bǔ)水并含膠原蛋白的化妝品。

　　3. 以內(nèi)養(yǎng)外，多吃防皺食品

　　以內(nèi)養(yǎng)外

　　想要防皺紋的朋友，一定要記住下面的食品名稱：雞皮、魚(yú)類、魚(yú)子醬、蝦醬、牡蠣、動(dòng)物肝臟、蘑菇、木耳、花粉等。它們都含有豐富的彈力纖維或者核酸，有助于皮膚保持光滑。

　　另外，芒果是水果中防皺佳品 若皮膚膠原蛋白彈性不足就容易出現(xiàn)皺紋。芒果是預(yù)防皺紋的最佳水果，因?yàn)楹胸S富的β胡蘿卜素和獨(dú)一無(wú)二的酶，能激發(fā)肌膚細(xì)胞活力，促進(jìn)廢棄物排出，有助于保持膠原蛋白彈性，有效延緩皺紋出現(xiàn)。

　　4.護(hù)理肌膚好效果 保持愉快心情

　　保持愉快心情

　　有專家數(shù)據(jù)顯示，心情的好壞是護(hù)膚的關(guān)鍵之所在。長(zhǎng)年心情抑郁的人，會(huì)出現(xiàn)膚色暗淡無(wú)光、顴骨及面頰處出現(xiàn)黃褐斑、眼部和唇部肌膚下拉有細(xì)紋等現(xiàn)象。所以，要常期保持健康的心態(tài)、愉快的心情、積極的生活態(tài)度，同時(shí)配合一些簡(jiǎn)單地呼吸體位進(jìn)行輔助練習(xí)。這樣，才能保持完美的肌膚不會(huì)過(guò)早出現(xiàn)衰老。

　　5.預(yù)防眼細(xì)紋，勿老是揉眼與瞇眼看東西

　　勿老是揉眼與瞇眼看東西

　　眼部細(xì)紋產(chǎn)生的根本原因還是干燥、缺水，眼周的皮膚太單薄，保護(hù)能力弱，水分易蒸發(fā)，較面部其它部位容易產(chǎn)生皺紋。亦有很多原因是自己造成的，因?yàn)楹芏嗉?xì)紋是表情紋，所以要管好自己的雙手，千萬(wàn)不要大力揉眼睛，不要瞇眼或使勁看東西。

（：王穎菲）