歲月不饒人，一轉眼就到了奔三的年紀，臉部的肌膚明顯不如以前緊致、光澤、滑嫩了。其實，奔三的小女人大可不必為逝去的年華遺憾，我們有更多的時間和資本去扮靚，經濟又有效的美容護膚+養生食療相配合，就會重現往日光輝。

　　檸檬水+獼猴桃

　　飲用檸檬水的同時最好加上蜂蜜，可以補充維生素C。晚餐的時間，吃兩個獼猴桃，糖分少的水果既可以補充水分和營養，又不會變胖。

　　每次吃四、五顆栗子，下午五點吃黑芝麻可以補腎健脾。

　　如果脾胃不好，不僅傷到自己的身體，而且對面部氣色也是很大的影響，面部會黃暗無光澤。皮膚的好壞可以直接顯示出身體是否處于亞健康狀態。如果吃栗子，每次吃四五顆就可以了，不宜過多。最好每天傍晚吃一小捧黑芝麻，可以有效補腎。

　　身體鍛煉選擇有氧運動，而不是強度高的運動。

　　這個年齡可能會發現小贅肉慢慢地長出來了，健身是可以消除贅肉和塑形的最好方法?？墒清憻捝眢w也不要盲從，最好做一些瑜伽、有氧操、游泳、慢跑等一些輕緩的有氧運動，不僅可以減去贅肉還可以提神整個人的精神面貌。

　　周末給自己買一束花，為自己添一份生活的鮮活色彩。

　　快三十歲的女人是有著含蓄的羅曼蒂克情懷的，她們曾經愛過、被愛過，知道愛情是怎樣把握和放手的，她們相信自己要疼愛自己，所以放在溫馨的臥室一束自己喜歡的花朵，玫瑰、百合、馬蒂蓮、梔子花等等，都能調節自身的情愫。

　　開始使用抗斑產品，預防斑點產生，改善暗沉肌膚。

　　FREEDAY SKIN自由呼吸瑩白淡斑系列

　　奔三的小女人要注意抗斑了, 年齡的增長體內的荷爾蒙會減少，同樣雌性激素也隨著減少，我們會發現在身邊很多人如不注意皮膚保養，就會在臉上出現斑點，對抗斑點除了每天要喝豆漿，多吃水果，積極鍛煉外，護膚品也要開始使用抗斑美白的了，不僅僅是護膚，更好的是預防斑點的產生。選擇FREEDAY SKIN自由呼吸的祛斑系列產品，適合面部有些暗沉間或有小斑的美眉使用，白色柔滑的輕盈質地絲毫沒有厚重感，皮膚吸收快，吸進去了精華和水分，能夠保持一天，1-2個月當你的肌膚變得更白凈時，整個人看起來干凈不少，自然年輕5歲啦。