女人都愛照鏡子，別總顧著看自己有多美，也要觀察下五臟六腑是否中毒。淤血、痰濕、寒氣、上火??這些不能及時排出體外，危害健康和精氣神的物質(zhì)，識別之后，你更需要有效的內(nèi)臟清潔妙方!

　　癥狀：面色青 兩側(cè)長痘 黃褐斑 愁云滿面

　　癥結(jié)：肝臟排毒

　　不規(guī)律的生活、長時間熬夜、生氣等都會影響肝臟的工作，使毒素上升;臉部兩側(cè)以及小腹是肝經(jīng)和它搭檔膽經(jīng)的反射區(qū)，一旦肝臟排毒不暢快，臉部兩側(cè)就會冒痘痘;青色是肝膽之色，肝膽排毒不暢，臉色自然發(fā)青;而且肝毒不能及時排出，會阻礙氣的運(yùn)行，肝氣郁結(jié)，黃褐斑就會爬上臉龐，情緒也會低落。

　　解決方法：

　　1、每天給肝臟10分鐘

　　研究顯示，每天運(yùn)動10分鐘，就能保證肝臟在最好狀態(tài)下工作。瑜伽是頂級的排毒運(yùn)動，跟著光盤，睡前在床上練習(xí)10分鐘最簡單不過了;你可以抽空按壓太沖穴，可促進(jìn)肝臟排毒，太沖穴位于足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中，用拇指按揉5-10分鐘即可。

　　2、好情緒有助肝排毒

　　酒精、暴飲暴食、吃得過于油膩等飲食習(xí)慣都會使肝臟變得很“臟”，自然要盡量避免;中醫(yī)認(rèn)為，肝喜疏惡郁，最簡單的排毒方法當(dāng)屬在精神上保持舒暢，不要暴怒和抑郁，維持其正常的疏泄功能。肝氣郁結(jié)、兩肋脹痛的女性，可用玫瑰花泡水代茶飲。

　　3、檸檬、枸杞茶最養(yǎng)肝

　　青色食物可以疏肝、解郁，促進(jìn)毒素的排泄，比如檸檬，可將新鮮檸檬切片泡水喝;枸杞也有很好的保護(hù)肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性，可以用枸杞加菊花泡水喝。另外，白薯、玉米、海帶、蘋果、 牛奶 、洋蔥、冬瓜，是愛肝食物前七名，多吃也有助肝臟排毒。

　　4、流眼淚肝排毒

　　隨著眼淚流出來的，不僅是壞情緒，還有對身體有害的毒素!難受時、委屈時、壓抑時干脆就哭出來，或者定期讓自己看看感人的電影，并隨著劇情盡情流淚，這樣一來也可以促進(jìn)肝臟排毒。

　　TIPS：最佳養(yǎng)生時間1-3點(diǎn)

　　丑時是人體肝經(jīng)當(dāng)令，屬于養(yǎng)肝明目的最佳時間。你需要做的是，在11點(diǎn)時關(guān)燈上床，保證身體在1-3點(diǎn)時處于深度睡眠狀態(tài)，為肝臟排毒提供良好的環(huán)境。