1、曬太陽

　　經常接觸陽光會令汗腺及皮脂腺的分泌活躍，阻塞毛孔，加速發炎，宜戴帽。

　　2、吃含碘食物

　　含碘量重的食物(如紫菜)，在暗瘡爆發期應避少食。

　　3、游泳

　　泳池的消毒劑及細菌都會刺激皮膚，生暗瘡時避免游泳。

　　4、飲酒

　　酒令血液轉為弱酸性，間接造成暗瘡問題，患者飲酒會加速血液循環，引爆暗瘡。

　　5、按摩

　　按摩促進血液循環，發炎暗瘡會因而惡化，所以滿面暗瘡就不好做按摩喇!

　　6、吃煎炸食物

　　煎炸食物的油分多，若在油脂分泌的過程中受阻塞或細菌感染，就會長出暗瘡來!

　　7、化妝用厚粉

　　化妝品會阻塞毛孔呼吸，而且粉粒會跟油脂細菌混在一起，令暗瘡惡化。

　　8、頭發遮擋

　　頭發容易沾滿污穢和油脂，遮住面便會令面部油上加油。

　　9、洗桑拿

　　桑拿有助血液循環，會加速暗瘡爆發。

　　10、膠布遮擋

　　發炎暗瘡若被封閉會令情況惡化，若暗瘡已化膿，撕脫膠貼時會拉傷傷口及留下疤痕。

　　針清暗瘡方法詳解

　　醫生及美容師一般都不贊成病人自行用針清方法處理暗瘡，因為如果處理不得其法，會令毛孔受損害，留下永久性的疤痕。黑頭、酒米、初期發炎的暗瘡都不需要用針清方法，除非暗瘡已成熟，即有明顯白色的膿頭在皮膚表皮上，才可以針清。針清時必須手定，下針時必須準確，切勿手軟，否則可能有嚴重后果。

　　1、針清前必須清潔面部，先將毛孔擴開，以及清除表面油脂。

　　2、暗瘡針必須事先加熱消毒，針放在100℃沸水中約5分鐘，取出后再放入酒精消毒。

　　3、暗瘡患處宜印干水分。

　　4、暗瘡針45度斜放在暗瘡患處，在有膿的患處輕輕一刺!

　　5、兩手食指用紙巾包裹著，放在暗瘡口旁輕力擠壓。

　　6、將膿擠出之后，應立即停止繼續擠壓。

　　7、用棉花棒沾上茶樹油等含殺菌成分的化妝水，涂在傷口患處。

　　8、再涂消炎用的暗瘡藥。

（：戚麗欣）