氣功美容通過內練“精、氣、神”，外練“筋、骨、皮”，強調調心、調息和調身的有機結合，以達到身心俱健的內在美與外在美的協調統一。

(1)氣功對形體容貌的美化

氣功美容的最大特點是整體觀。中醫認為：人的形體肢節、肌膚毛發、五官爪甲等無不與機體內臟腑經絡氣血緊密聯系，只有臟腑經絡氣血功能健旺，元氣充沛，才能澤膚潤發美顏。氣功美容就是通過調節體內臟腑經絡氣血陰陽平衡以達到卻病保健美容的目的。形體健美是人體青春和生命活力的自然勃發。人體外在美的一個重要組成部分就是體型，體型過胖過瘦都是健康與美容的大敵。體型過于臃腫肥胖既易患心血管疾病和代謝病，又有礙美容，行動遲緩;體型過于瘦削不僅免疫力降低易患多種疾病，且同樣妨礙美容。因此，如何保持一個健康適中的身材已成為當今人們共同追求的目標。氣功在美化人體身材上具有雙向調節作用的特點。如身材肥胖者通過減肥氣功功法鍛煉，應用特殊的調節呼吸和身體姿勢，可有效消除饑餓感，減少攝食而減肥;身材過于瘦削者通過修煉養生強壯功法，整體調節臟腑經絡，使氣血運行健旺、元氣充沛，可達到增強體質而使身材變得健壯勻稱的目的。另一方面，真元之氣充沛則流溢于肌膚之間，使肌膚變得細嫩光滑、潤澤柔韌和毛發茂密，產生令人賞心悅目的美感。

此外，優雅協調而充滿活力的動作姿勢也是人體外在美的一個重要組成部分。氣功鍛煉中“三調合一”對調身練力有很嚴格的要求，練功過程中不僅動作姿勢要求準確無誤，而且要求形成節奏分明、一氣呵成的套數，經過長期氣功鍛煉后，自然“潛移默化”地形成一種洋溢著內在生命活力的姿勢規范的優美動作。

(2)氣功對心理氣質和精神的美化

外在美永遠無法替代內在心靈美。一個內在的“心靈美”和“氣質美”往往可以彌補形體外在美的不足而得到人們的贊譽。氣功美容在促進人體外在美的同時，還具有培養和增強人體內在美的獨特效果。這是因為氣功美容鍛煉時“三調合一”的調心，需要意念靜守和進入人與天地合一的高尚境界，經常氣功鍛煉往往使人自然而然地超凡脫俗，胸懷隨之寬廣豁達，心境隨之開朗坦然，天長日久往往可培養出較高尚的道德情操和遠大志向，表現在日常行為舉止上就會顯示出沉著瀟灑大方的優美氣質和風度。而且，眼睛是心靈的窗戶，任何化妝品都無法美化一雙有礙美容的無精打彩的眼睛，只有氣功美容使人的心靈得到超脫世俗的凈化，內在的心靈與氣質得到美的升華，從而使目光明亮傳神而敏銳祥和。

氣功還能美化人的精神和情志。中醫認為情志是五臟中魂、魄、意、志、神對外界刺激的反應。情志變化與五臟功能關系很密切，適度的七情活動可使五臟調和，但過激的情志又可使五臟氣機失調。由于五臟精華共同榮華五官血脈、肌膚皮毛、筋骨肢節和色澤等，若五臟為“七情所傷”，勢必影響人體健美。如“喜傷心”，大喜過久則血脈賁張，或經常大笑不止者可促使臉部皺紋出現加速加深，偶然的暴喜狂喜還會傷人心志致精神失常;“憂傷肺”，由于肺合皮毛，過度過久的憂慮可損傷肺氣而致肌膚粗糙、毛發稀疏無光澤;“怒傷肝”，由于肝氣主筋榮爪，若大怒傷肝或經常怒火中燒，則會使爪甲失于榮潤，面筋也會因經常的“怒容”而攣縮，嚴重影響容貌美;“思傷脾”，由于“脾之合肉也，其榮唇也”，思慮過度則損傷脾胃之氣，久之形瘦骨削，口唇淡白無華;“恐傷腎”，由于“腎之合骨也”，其榮發也，經常驚恐不寧，可耗傷腎氣而出現齒松發落，失眠，性功能下降等影響心身健美的疾病。情志雖可致病，但調適得當也可美化和促進身心健康，因為“有諸內必形諸外”，內在的情志變化往往通過面部表情肌有意無意地表露出來，例如經常的發自內心的微笑，不僅能對人的身心健康達到有益的調適作用，還可給外表美增添幾分魅力。反之，如果一個人經常情緒過激，柳眉倒豎，杏眼怒睜，滿口不雅之詞，不僅有損身心健康，縱使天生有沉魚落雁之貌，也會讓人產生厭惡感。修煉氣功，首先要求的就是息心寧神，排除雜念，使心安氣定，情緒平衡而進入“守一”的入靜狀態，由于“心為五臟六腑之大主，主明則下安”，心靜則雜念息，情緒平穩而五臟氣機和順流暢，經絡四肢百脈調合，故可獲性命雙修、心身俱健的美化容貌形體和美化情志氣質的效果。所以氣功美容能使整個的精神氣質和容貌肌膚煥發出更真實、更自然的美。